距离2020年还有64天，时间不等人你的产后健康更不容等待！

秋冬养护季

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产后问题让女性身心犹如遭受一场空前浩劫，

让产后妈妈苦不堪言。

而产后修复也是很多宝妈最关心的问题之一。

@婴妈妈：

“生完孩子之后，我的体重却没有回去。脸圆腿粗肚子松垮，腰腹赘肉一圈连着一圈，唉...也体会到了初为人母的甜蜜和忧伤，真想回到以前的身材啊...”

敲重点！！！分娩不久的宝妈，千万不能盲目减肥瘦身！

刚生完宝宝身体还很虚弱，并且需要负担哺乳的任务，夜间睡眠不良，这段时间应该尽量吃营养的食物，多休息。

1. 修复为主

一般产后六个月的时候是瘦身的最佳时机

在开始瘦身之前，我们需要注意 2 点：

体重轻 ≠ 瘦

把身材修复至紧致才是王道

怀孕生孩子对女性的骨骼、肌肉造成了损伤，比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤，这些都会让我们看起来身材走形。

虽然肚子松松垮垮垮，屁股又大又扁，自己都看不下去。

那也不能一昧地追求轻体重，想要瘦必须先修复，否则盲目训练可能会导致身体受伤。

许多妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，体重确实轻了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。

而腹直肌分离所导致的后果，绝不仅仅是影响外观那么简单，也可能引起盆底肌肉松弛，导致腰酸背痛、产后漏尿等现象发生。

2. 产后修复主要内容

1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡，如疏经通络。

2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康，如去除残乳。

3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平，如盆底肌，腹直肌修复。

4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。

3. 三源婴爱

您身边的产后修复专家

调查表明：

全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症

对一生的健康产生影响

因此

产后恢复至关重要

而三源婴爱旨在打造中国孕产养护第一品牌

为您的修复之路保驾护航

三源婴爱

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