男性健康日：缓解男性压力，规律健康生活

自2000年开始，国家计划生育委员会确定每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题，今年2019年的健康主题为：“缓解男性压力，规律健康生活”

一、男性不育

男性不育症是指育龄夫妻，有正常性生活且未采取避孕措施，由男方因素导致女方在一年内未能自然受孕。

男性不育症分为原发性不育和继发性不育。原发性不育是指男子从未使女性受孕；继发性不育是指男子曾有使女性受孕。

不孕不育的发病率为15%，男女因素各占一半。

二、性功能障碍

男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍（ED）、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软，其中ED是最常见的男性性功能障碍。

阴茎勃起功能障碍（ED），是指男性不能持续获得和维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。是一种影响身心健康的慢性疾病，不仅影响患者及其伴侣的生活质量，也可能是心血管疾病的早期症状和危险信号。

ED和心血管疾病有相同的危险因素，如肥胖、糖尿病、血脂异常、代谢综合征、缺乏锻炼、吸烟、内皮功能障碍是二者的共同发病机制。轻度的ED是发现潜在心血管疾病的一个重要指标。

三、前列腺疾病

慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种，好发于20~40岁青壮年男子，发病率甚高。据统计,35岁以上男性35%~40%患有此病，占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。慢性前列腺炎本身无严重后果，不影响生活和工作，但其伴随岀现的性功能障碍及生殖障碍如勃起功能障碍、早泄等所引起的精神负担，则往往超过疾病本身。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，国外一组文献资料报道,50岁以上男性半数以上有前列腺增生。

四、生殖感染

随着社会经济的发展，人员的流动性大，加之不洁的性生活。包皮龟头炎、前列腺炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿道炎等各种炎症也随之增多。泌尿生殖系感染能通过性伴侣接触传播，严重破坏青壮年育龄人群身心健康，尤其是性健康，丈夫传染给妻子后，会使其感染多种妇科疾病，引发输卵管粘连、输卵管堵塞、盆腔附件炎等多类不孕症发生。

男性生殖健康在男性身体健康中占了很多因素，保护男性生殖健康势在必行。

　　
专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。
　　
其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。

延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。
　　

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
　　

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
　　

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
　　

出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。