肥胖症是指能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多，达到危害程度的一种慢性营养代谢障碍性疾病。肥胖的主要原因是摄入的能量超过消耗的能量，导致多余的能量以脂肪的形式存储。
肥胖症常见原因：
不良行为：进食过快、睡前进食、边看电视边吃零食、不吃早餐、经常在外就餐，经常吃油炸食品，经常吃快餐。
运动少：体育锻炼少，静态活动时间过长（看电视、看电脑、看书、报纸等），乘车时间长。
继发于其他疾病：如下丘脑疾病、垂体病变、甲状腺功能减退症、胰岛病变、特殊时期的肥胖症等。
肥胖症常见症状及危害：
气喘：行走时易喘；肥胖易得呼吸系统疾病。
关节痛：肥胖症患者全身骨关节易老化、增生，尤其是腰骶关节、膝关节、足跟等处增生、疼痛明显。
并发消化系统疾病：肥胖症患者易得脂肪肝、胆囊炎、胆结石，返流性食管炎等病。
内分泌代谢疾病：肥胖症患者常伴有糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、月经不调、不孕不育、阳萎等。
心脑血管疾病：肥胖、高血脂，动脉动粥样硬化，易得冠心病，脑梗塞，脑出血等。
肥胖症治疗的目标：减重、调理体质、减轻并发症。
减重：通过治疗达到减轻体重，这是减肥首要目的，BMI指数达到18.5~23.9。BMI=体重(kg)÷身高²（m）
调理体质：肥胖症是因平素饮食不良，尤其吃生冷东西及饮料等损伤脾胃，出现脾胃虚寒，痰湿、瘀血阻滞，如果不调理好体质，减肥很难成功。
减少并发症：通过减重、减脂来减少、减轻相关疾病，如代谢综合症，糖尿病、高脂血症，痛风及高尿酸血症。
我科肥胖症的治疗：中医治疗+运动指导+饮食指导+心理指导
①穴位埋线：是将医用可吸收线，通过针灸的方式，埋进相应穴位，通过对穴位的持续刺激，发挥健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血的作用。脾胃调理好了，方可发挥吸收营养物质、去除水湿的功效。
②温针灸：针刺与艾灸相结合的方法，具有温通经络、行气活血的功效。因为生活环境的影响，当代人大多贪凉饮冷，尤其是夏季，空调房和冷饮“双管齐下”，人体的阳气受损，寒湿内停，这也是诸多疾病发生的原因，包括肥胖症、痛症等。
③耳穴压豆：中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相应穴区出现反应，刺激这些相应的反应点及穴位，可起到防病治病的作用。
①有氧运动：跑步或游泳等，时间约20分钟，心率≥100次/分；开合跳30个（跑步、游泳前后各做1组）；
②腹肌锻炼：仰卧起坐50个；卷腹90°、45°、30°各1分钟平板支撑1分钟（以上各做三组）。
每餐的摄入量为平时的2/3-1/2，尽量减少碳水化合物及糖分的摄入；摄入足够的水量，每天至少饮水1000-1200ml，200ml的杯子，相当于5-6杯。
减肥是体重的长期自我管理，一辈子只减1次，但1次减一辈子，所以，需要一定的自律性和恒心，需要自我和他人的鼓励和支持，可以从以下三方面进行操作：
①打卡：主管医生建立一个减肥群，所有减肥患者每天在群里或者朋友圈打卡，相互监督，彼此分享成功的减肥心得，做为主管医生，可以在群里督促和指导大家，为大家解读疑惑；
②记录：可以在“易简众”小程序上面，登记自己每天的体重、三围，所做的治疗、运动及饮食情况；
③奖励：给自己设立小目标，当目标达到时，给自己1个小奖励。
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供稿：康复理疗科 林昭蔓