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血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁，往往是影响中老年人身体健康的关键因素。长期的高血脂如果得不到及时的控制，轻者可能引起高血压，冠心病，重者危害心脑血管健康，导致脑梗死等危急情况。
心血管医生提醒：血脂偏高的人，身上往往会有4个异常，一定要引起重视
小腿总是抽筋
小腿总抽筋，发生痉挛等情况，往往可能是血脂过高引起的。血脂太高，会影响到身体内的血液循环，导致营养成分不能及时的输送到小腿部位，就容易导致小腿抽筋的情况发生。尤其是中老年人，夜间睡觉的时候，总是出现痉挛的情况，更要及时控制血脂了。
头晕头痛，失眠心慌
长期高血脂的人，往往都会出现头晕头痛的情况，尤其是血脂过高的人群，还会出现失眠健康等情况。如果你经常睡眠不好，时不时的头晕头痛，还时常有种心慌慌的感觉，走几步路就会出现喘不过气的情况，那就可能是血脂偏高了。
眼睛周围有黄色的小疙瘩
想要知道自己的血脂高没高，其实可以看看自己的眼睛。往往有些人的眼睛周围会有些小小的黄色疙瘩，与痤疮不同，这种疙瘩的实质其实是脂肪瘤，往往是由于血脂的长期偏高所致。这些小疙瘩在眼角靠近鼻梁的位置比较常见。
脸上或者手上突然出现好多的黑斑
高血脂的另一个比较明显的症状就是脸上和手上出现多处黑斑，这种黑斑往往也比老年斑的颜色更深，面积更大。如果一段时间内，发现自己身上的黑色斑点变得很多，尤其是出现在手部，或者脸部的位置，那就要注意了。
想要降血脂，一定要远离“三高”食物
动物肝脏等高胆固醇的食物
体内胆固醇的升高是导致高血脂的重要原因。动物的肝脏中往往含有大量的胆固醇，想要降血脂一定要远离。除了动物肝脏，蟹黄、鱼籽以及鱿鱼等食物中也有含有较高的胆固醇，要远离。
马铃薯、蜂蜜等糖分含量高的食物
肥胖往往也和高血脂有着千丝万缕的联系，而肥胖往往和糖分摄入过多有关系。想要控制住血脂，也要远离糖分含量比较高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起来很甜的食物，一些吃起来并不是很甜的食物，比如马铃薯，苏打饼干以及咖啡制品等。
花生、肥肉等脂肪含量过高的食物
高血脂的直接诱因之一就是脂肪的摄入太多，想要让血管更加健康，就要远离生活中一些脂肪含量过高的食物，比如五花肉以及一些牛羊肉制品等，而除了肉类，一些其他食物中的脂肪含量也比较高，比如花生，核桃等，尤其是油炸食品。
血脂偏高的人，一定要遵循医生的建议，少吃高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物。想要降血脂，管住自己的嘴巴很重要。
同时高血脂人群可以适当的补充卵磷脂，卵磷脂有强大的乳化功能，可以参与脂肪代谢，将血管沉积的甘油三酯和胆固醇乳化成细小颗粒，再通过组织吸收代谢，调节血脂。
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