众所周知，贫血是一种常见的血液疾病，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。“正常成人血红蛋白量男性为12—16克/100毫升，女性为11—15克/100毫升；红细胞数男性为400一550万/立方毫米，女性为350—500万/立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。通常女性是贫血的高患群体。那么贫血会有哪些症?贫血吃什么好呢?
贫血有哪些症状?
贫血一般会出现嗜眠,衰弱,乏力,疲倦,心悸,气促,头晕,眼花,耳鸣等症状。部分病人可有轻度黄疸,皮肤由于苍白伴有轻度黄疸，搞不好还会变黄脸婆！女性还可能月经少甚至闭经。一旦发生贫血后，红细胞数及血红蛋白浓度减低，红细胞无法将氧带到全身各组织器官，就会出现组织器官缺氧的情况，也会导致气短、晕厥。
贫血吃什么
贫血主要是因体内缺乏铁元素所致，铁是血液红细胞生成的最重要的原料，所以贫血补铁很关键。日常生活中很多含铁的食物。一般来说，肉类食物的含铁量普遍高于植物性食物，像红色的肉、鱼、豆腐、动物的肝脏、瘦肉、豆制品、动物血都可以补铁补血。常见含铁量较多的补血食品如下：
1.动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。通常有猪肝、猪心、猪肺等动物肝脏，可以蒸、炖汤，煲粥。建议和绿色蔬菜搭配。一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。
2.动物血
动物血所有食物中的铁含量丰富。其中，每100克猪血中，铁含量为8.7毫克；每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。动物血制品中的铁含量确实丰富，而且几乎都是血红素铁，极易吸收，对补血有很大帮助。
3.鱼
鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。而且鱼具有很好的补血益气的作用，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的女性朋友，常吃美容养颜抗衰老，补血益气。以煲鱼汤为佳，鲫鱼、黄花鱼等。
牛肉
牛肉是一种营养价值很高的食物，在肉食中牛肉算是含铁食物中的佼佼者，所以我们可以选择肉质偏红色的牛肉来进行补血。
5.黑米
黑米除了含有一些脂肪和碳水化合物之外，还包含了各种铁元素和维生素，常吃它可以达到补血的效果。另外，常吃黑米还能够有效的对一些肝脏进行细胞的修复，起到了健脾补血的作用
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