血管就像橡皮水管，每到天冷时就会变脆，如果水压增大，就容易裂开。

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，血压上升。

尤其是血管弹性较差的中老年人，要格外注意血压监测，根据情况调整用药量。

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，常常处于超负荷状态。

更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”进入体内，此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病。

积极补充水分有助于养肺，大家可将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用也容易变差，增加了呼吸道感染的几率。

每天坚持按摩鼻翼，可提高鼻子的耐寒能力。

建议大家用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，晨起、晚睡前各一次。

耳朵是五官中最“怕冷”的器官，如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

因此，男性要格外注意小腹部及后腰部的保暖，切忌憋尿。并吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。