导读
高血脂很容易引发一些并发症，严重的还会导致心脑血管疾病，威胁到患者性命。身体出现4个状态，小心血脂高，不能忽视！
1、头晕犯困
如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事，尤其是在早上时头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着，手脚发麻，这些种种症状都在提醒你可能是因为血脂偏高引起的。
2、出现脸黄疣
如果你发现在自己的眼睑下有一个个米粒样大小的黄色皮疹，则多数情况下是血脂异常的表现，血脂越高，这样的米粒越多，此外在胳膊肘、大腿和脚后跟上也可发现。
3、手部有黄色的结节
仔细看看自己的手背、指关节还有肘关节、膝关节、臀部上是否出现黄色或者橘黄色、棕红色样的结节、斑块或者疹子？还有手掌是否有黄色或橘色的条纹，这些关节、手上的变化都是提示血脂高的信号。
4、眼球周边有灰白环
在照镜子时，看看自己的黑眼球边缘是否有一圈灰白色，如果有，且随着时间越来越深越来越明显，往往都是血脂异常的原因引起。
平稳降血脂，可提前做好四件事
第一：积极减肥
并不是所有的血脂高的人都肥胖，但是绝大多数血脂异常的患者同时都存在体重超标的情况，因此如果你属于超重的人，一定要积极控制自己的体重，降低患高血脂的几率。
第二：饮食要平衡、多样化
除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。
第三：戒烟戒酒
吸烟可使血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。
第四点：多运动
根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。
日常生活中，降低血脂，还要多做这3件事
第一件：合理使用降血脂的药物，定期复查
第二件：适当补充黄酮、不饱和脂肪酸
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管变坏的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，海产海带、山芹籽、葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物。
山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用。日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
第三件：合理的睡眠
其实睡眠，对于我们人体健康和血脂来说，也是关键所在。
据临床认证发现，经常熬夜、睡眠不足，会加剧脂肪代谢障碍，容易引起高血脂，长时间下来，就会引起心脑血管疾病的并发症！
好的睡眠可保持身体正常的新陈代谢，一般小于6小时或大于9小时对于心血管都不太好。为了血脂健康我们一定要保持充足的睡眠。