【健康】每天吃的茄子原来全身都是宝!秋天吃正适合!

来源: 广东卫生信息/gdwsnet


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在我们的餐桌上,常常能看到茄子的身影,它既便宜,又好吃,是很多人喜爱的食物。除此之外,茄子还有很好的养生价值,它全身都是宝哦!怎么样能发挥它的最大价值呢?一起来看看吧!

综合自浙江大健康、养生中国及网络


茄子的5大价值与功效


01

清解内热

茄子作为时令蔬菜不仅更健康,而且能清内热。


不同于黄瓜、水果等吃起来就很爽口,外热一下就降下来了,茄子则可以由内而外的解热,常吃茄子,痱子、疮疖等疾病再也不会找上你!


02

降血脂

茄子中含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用,有很好的抗疲劳、降血脂的功效。


03

抗衰老

茄子中还含有丰富的维生素E,我们都知道维生素E是一种有效抗击自由基,抗衰老的微量元素。秋季常吃茄子,可越吃越美丽。


04

缓解痔疮

秋季天气干燥,有些有痔疮的朋友,可能会出现一些痔疮反复出血的症状,食用茄子有很好的缓解作用。


05

保护心血管

茄子中含有丰富的维生素P,维生素 P能增强人体细胞的粘着力,并可增强人体毛细血管的弹性,防止血管破裂。因此,食用茄子可以有效保护人体心血管,保障健康。



茄子的这些部位也是宝贝


茄子全身都是宝,你可能想不到,茄子的这些部位也是宝贝,各有非同寻常的功效。平常吃茄子,掐头去尾还去皮,真是亏大了!


茄子蒂:降火良药 

1


平常炒茄子,茄子蒂切下来就随着厨余垃圾扔掉了。但你绝对想不到,茄子蒂也是一味不可多得的良药,有很强的清热、去火、解毒的作用。


1

治疗咳嗽

对于秋冬季节肺热造成的咳嗽,用茄子煮水5分钟后喝下,有很强的止咳作用,能止住每到秋冬都会犯的陈年老咳嗽。


2

改善上火

如果感觉自己上火了,口腔溃疡、牙龈肿痛等小毛病不断,可以直接把茄子蒂切了,放进菜里吃,或者用新鲜的茄子蒂和莲子煲汤、泡水喝,都能很快缓解上火症状。


3

治疗冻疮

取冬天地里的茄子秧(连根)两三颗用水煎,水开之后再煮20分钟,然后用这种水泡洗冻疮患处,同时用茄子秧擦洗,两三次就能痊愈啦。



茄子皮:保护血管,美容养颜

2


1

抗氧化,保护心血管

茄子皮中的花青素和维生素含量都很高,集中了茄子的绝大部分抗氧化物,茄子经常带皮吃,可以抗氧化,强化心血管。


2

明目

茄子皮中的花青素还有保护眼睛的作用,常吃可以防止眼疲劳和近视等眼部疾病的产生。


3

美容养颜

茄子皮中的果胶和类黄酮含量浓度也非常高,黄酮类化合物有很强的帮助皮肤抗氧化的作用,能帮你美容养颜,越吃越年轻。


茄子的健康吃法


茄子营养这么好,吃法也有讲究。想要健康吃茄子,这些讲究你可不能不知道,看看你都做到了没有。


1

茄子最好连皮吃

茄子的营养有很大成分都在皮里,吃茄子去了皮,营养可就大减了。


2

茄子最好别放太多油

炒茄子比较吸油是常识,但吃油太多也容易导致心血管疾病,对人的健康很不利。


吃茄子最好蒸着吃、凉拌吃,少吃点油,还能发挥茄子最大的营养价值!


编辑:朱晓华  责编:陈广泰


原来茄子有这么多好处!

你喜欢吃吗?

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