想必大家从小到大,都听过不少坊间流传的护眼方法,比如枸杞明目、绿色壁纸护眼、眼保健操能防控近视....传播的时间越长、人越多,这些方法渐渐变成了教科书般真理的存在。但是这些我们深信不疑的护眼方法真的有用吗?
现在为你揭开真相——这些年我们用过的护眼方法,居然全是错的!
1、吃枸杞改善视力?
很多人从小就听过枸杞明目的说法,其中并不是没有道理的,因为枸杞中含有有益视力的叶黄素。
但是,枸杞通常作为辅料,食用的量很小,所以通过它能获得的叶黄素很有限。可以每天多吃点胡萝卜、玉米、菠菜等蔬菜,或是吃专业提取的叶黄素来对眼睛进行营养补充。
同时要注意,不要只是想单纯的通过多吃某种食物改善视力,更不要只揪着枸杞不放啦!
2、眼镜度数配低一点好?
当人视物不清时,会迫使眼球加大调节力度,眼压上升,眼外肌收缩,容易导致眼轴变长,近视加深,所以近视者戴眼镜的目的除了视物清晰外,很大一部分原因是为了防止度数的再次加深。
如果度数不足,负责调节焦距的睫状肌会过因过度调节而导致痉挛,致使视疲劳、视力下降更快,让结果适得其反。
3、眼保健操可提高视力?
眼保健操仅仅可有起到缓解眼睛疲劳的作用,但并不能预防近视的发生,更不能提高视力。
4、多看绿色可以护眼?
如果你每天要对着电脑十几个小时,还想单凭绿色的壁纸护眼?真相是,到目前还没有可以证明绿色护眼的准确研究,但非要扯上关系的话,只能说——绿色能达到舒缓心情的效果,心情对视力也是有很大影响的。
而人们常说的看远处的绿色植物可以护眼,其实,重点应该是“远眺”这个动作可以缓解眼疲劳,而不是绿色植物。因为人眼长期视近和长期用眼,造成睫状肌肉痉挛。而远眺可以使睫状肌放松,从而缓解眼睛疲劳,而与颜色无关。
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