【今日立冬】藏而不露，温养真阳

时光不停流转，

就在深秋的层林尽染俘获了我们满心欢喜时，

又一个浪漫的节气来了。

《中国天文年历》显示：

今天（11月8日）1时24分，

我们迎来了冬季的首个节气

——立冬。

立冬以后养生重点在防“寒”，起居调养切记养藏阳气。要早睡晚起，即要适当早睡，早晨也不易起得太早，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，有利于阳气潜藏。

立冬时节以后是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病高发的季节。因此，要增加室内空气流通，在天气好的时候增加户外运动时间。

要少食寒性食物，并有节度地进补，减少晨练，外出携带药物。此时应少辛增酸，多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。