向焦虑
SAY NO!
在门诊中，经常碰到有些患者，面色凝重，愁眉不展，也有一些坐立不安，频繁走动，看起来精神紧张，神色焦虑。作为医生，我们很理解，因为接受辅助生殖治疗的女性要承受比正常生育女性更多的心理压力。今天我们就来浅谈心理状态与试管婴儿的关系及影响。
一、焦虑怎么来的
在观念上，大多数女性因为无法自然生育而感受到来自社会传统观念和自身的压力。
在经济负担上，根据药物及治疗方案不同，单次治疗费用一般在3-4万元，有时甚至需要多次治疗，费用较高。职业女性还要承受请假、误工的压力。
.在心理上，女性在治疗过程中，需要家人照顾，她们因此感到愧疚；倘若不成功，担心家人失望和抱怨。
二、心理压力对辅助生殖治疗有什么影响呢？
国内有项研究调查了 435 例辅助生殖患者，结果显示患者过多的心理压力与症状不利于治疗的进度与效果，心理压力越大， 基础性激素 （促卵泡生长激素、黄体生成激素）的水平越高，降调剂量越大，获卵数越少，优质胚胎率和成功受孕率越低。这是因为有两个主要的神经内分泌途径（下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感-肾上腺-髓质轴）中介着心理因素对生殖系统的影响。
三、如果出现焦虑紧张，抑郁的情绪，应该如何自我缓解呢？大家可以尝试以下几种方法：
1.转移注意与自我安抚：
当感到紧张、恐慌、焦虑时，可以做些调动嗅觉、视觉、听觉、味觉或触觉的放松活动。比如在房间里点上熏香，寻找令自己愉悦的气味；去附近公园散心，闻闻青草和户外的气息；听听舒缓的音乐，吃自己喜欢的食物等
2.冥想练习：
时常冥想既能改善情绪，也能直接促进生理、心理以及人际层面的各种机能
3.增强积极情绪：
消极情绪与积极情绪是相对独立又相互影响的两个系统，通过提升积极情绪，可以使整体的情绪状态得到改善。比如多想想让你心怀感恩的事件或者发生在自己身上值得欣喜的好事来提升你的自我认同感
4.构建支持系统：
在治疗过程中，不少人会主动脱离以往的朋友圈。但是，人际支持也是个体应对情绪和心理困扰的重要资源。可以结交一些有相同经历的新朋友，从人际支持中获得力量。另外，夫妻间的理解与支持也对治疗中的心理调适至关重要。以下是有关夫妻沟通的一些建议和技巧：
（1）明确说出自己想要的，不要让对方猜
（2）主动关心和询问对方想要的
（3）遇到矛盾冲突，不要一味发泄或掩饰情绪，双方相互说出自己的感受，从而在情感上更理解和体谅彼此
最后，如果觉得自己的情绪状态不能通过自我调整缓解，也影响到了治疗进展和正常生活，可以寻求专业的心理医生来进行疏导。