生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，就比如大家都听过的“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……
血管里有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成伤害。只要平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
过量运动能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。尤其对于50岁以上人群，突然剧烈运动易损害软骨，造成软骨损伤炎、骨性关节炎等疾病，要量力而行。
《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样危害。
《柳叶刀》官网截图
“换季了，又该输输液、通血管了。”“输液通血管”没有任何科学依据。那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据！
一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，有可能向周围扩散，从而延误患者病情。
我们在看说明书时，会看不良反应一栏，一般西药这一栏篇幅会很长，而中药一般只有几个字‘尚不明确’。“尚不明确”并不代表无副作用。中药也是药，用前一定要请教医生！
目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散。
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在，不真实，不可靠的！一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
红糖中的铁元素含量微乎其微。红枣的铁含量并不高。
真正的补铁食物是：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
“酸碱体质理论”被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。
北京大学第一医院妇产科杨慧霞教授在2013年3月28日接受健康时报记者采访时说：“一般的女性日常根本没有必要使用这类消毒洗液，这不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴道自身的天然防御功能，破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。”
这些坑人的“养生建议”，你看明白了吗！
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