立冬过后
代表冬天即将到来
昼短夜长，天气逐渐转凉
是不是觉得
早上起床好像更难了一些？
想吃火锅的次数好像更多了一些？
想家的念头好像更浓了一些？
……
冬天就像有种魔力
在寒冷的日子里
小小的温暖也会被无限放大
对爱我们的人而言
时刻保持一个健康的体魄
或许也是一种温暖~
一起来做套冬日健康小测试
看看大家对冬季养生了解多少吧！
题目一：冬季是 （）疾病的高发期。
A：慢性肾炎 B：心脑血管 C：糖尿病 D：胃病
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「答案：B」
解析：冬季气温降低会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。此外，冬季体内的激素水平和室内外的温度等都有明显变化，容易造成血压波动，会加速形成动脉硬化，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
题目二：睡眠是消除身体疲劳的主要方式，冬天的睡眠讲究（）睡（）起。
A：晚、晚 B:早、早 C：早、晚 D：晚、早
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「答案：C」
解析：冬季起床时间最好在太阳出来之后，躲避瘴气侵袭，可养人体阴气。而晚上早睡可以保养人体阳气，保持身体温热。
题目三：冬季最适合补益的脏器为（）。
A：肝 B：脾 C：肺 D：肾
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「答案：D」
解析：冬季是藏的季节，而肾主藏。冬季地面温度会降低，人体的阳气也会随之下降，这些阳气并不是消失不见，而是藏于肾脏，所以需要我们在冬季补肾。可选择冷面（冷水洗脸）、温齿（温水刷牙）、热足（热水泡脚）三妙法。
题目四：冬季是十分适合养生的季节，应多吃（）类食物以顺应自然。
A：苦寒 B：清热 C：温阳 D：辛辣
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「答案：C」
解析：冬季人体为了保持一定的热量，膳食中应多补充产热营养素。中医认为，冬令进补应注意平衡阴阳、疏通经络、调和气血，可多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
题目五：冬天常见皮肤干燥瘙痒应该使用（）的方式应对。
A：勤洗澡 B：使用热水洗脸 C：吹空调 D：多喝水，正确使用补水产品
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「答案：D」
解析：皮肤干燥是很多人冬天都会遇到的问题。冬季洗澡无需太过频繁，水温与体温接近即可。洗澡后可涂润肤露预防干燥，对于身体其他部位的干燥皮肤，比如面部，也可使用面膜或者乳液等，锁住水分。
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