【健康小贴士】原来用这一招就能快速识别肩周炎 缓解肩周炎的方法,请看这里!

来源: 思南县人民医院/snxrmyy

      肩周炎又叫五十肩、凝肩、漏风肩,是中老年人中的常见病,且女性多于男性,甲状腺疾病、糖尿病人群中发病率较高。那么,该如何识别肩周炎呢?得了肩周炎该如何治疗呢?下面,就一起来看看吧。


一招教你识别肩周炎


其实引起肩痛的原因很多,肩周炎只是其中一种,下面教老年读者一个简单的方法,只需要一个动作来粗略判断自己的肩痛是否为肩周炎,当然最好还是建议到医院,找专科医生来鉴别。


有肩周炎的患者一定是主动和被动活动均受限,尤其是外旋及后伸受限。正常人肩关节体侧外旋可达45°,后伸可到对侧肩胛骨下角,肩周炎则活动度明显减少。所以怀疑自己肩膀痛是不是肩周炎,你可以检查一下自己肩关节的外旋功能以及手后伸是否受限,如果肩关节外旋、后伸功能均无明显受限,基本可排除肩膀痛是肩周炎引起。那肩痛的原因就必须找肩关节损伤专科医师进一步排查病因了。


此外肩周炎疼痛的特点,还表现为肩关节周围疼痛,夜间疼痛比较明显,疼痛可放射至三角肌止点区域,X光片检查通常无其他明显异常,肩关节MR可进一步明确肩痛的病因。


三个动作确诊肩周炎


动作一:伸手摸对侧的后脑勺,比如,用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。


动作二:一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。


动作三:向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。


如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩周炎了。以往肩周炎高发于50岁左右的人群。但近年来,由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因,一些年轻白领也患上了肩周炎。如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。


恰当治疗肩周炎可缩短病程


肩周炎确实是一种可以自愈的疾病,短则3、4个月,平均7、8个月,当然也有数年之久的病例,恰当的治疗可以缩短病程并减轻病情。


治疗方面,首先需要患肢制动。因为得了肩周炎后软组织正处于水肿、肿胀、充血、渗出等急性期,继续勉强劳动或者大幅度锻炼,会加重损伤,应该休息静养,甚至利用三角巾悬吊,有利恢复。第二避免寒冷,加强热敷,这是一个简单有效,省钱、容易做到的办法,一次热敷一刻钟到半小时,可以促进肩部血运循环,减轻疼痛等。如果有条件理疗也是很好的。第三,急性期挤压按摩往往会加重软组织水肿,反而适得其反。轻柔按摩有一定舒缓作用,但不要频繁或用力按摩。第四,合理使用药物。很多人惧怕用药,担心药物副作用,其实这种顾虑是不必要的。药物可以快速地控制疼痛,促进炎性反应消退。常用药物包括口服非甾体抗炎药物(如扶他林、芬必得之类),配合活血止痛中成药,辅助外用药物(如喷剂、抹剂和膏药等),往往都能取得比较好的疗效,而且要坚持治疗一段时间。有些病例可以采取封闭治疗。当然现在微创关节镜技术的进步,部分肩周炎病人也获得了不错的疗效。


葛根桂枝汤缓解肩周炎


安徽某网友问:我工作每天都要用电脑,最近出现了肩周炎。我在网上看到一个缓解肩周炎的方子:用葛根12克、桂枝9克、芍药9克、炙甘草9克、生姜9克、大枣4枚(掰开),先加水煮葛根数沸,再加入其他药物,水煎温服。请问专家,这个方子有效吗?


南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌解答:这个方剂是从桂枝汤加减得来。桂枝汤是《伤寒论》中滋阴和阳、调和营卫、解肌发汗的方子,由桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣组成。用桂枝汤治肩周炎,其机理是调和营卫、温通经络。方中,桂枝通阳止痛、横行肢节,引诸药抵达肩、臂、手指,故又为上肢病的引经药;葛根提升阳气、疏通经脉;生姜助桂枝散寒邪;大枣、炙甘草补中益气。桂枝、生姜味辛甘,化为阳气,提升人体保卫肌表、抗御外邪的能力;芍药、大枣味酸甘,化为阴气以滋阴;桂枝、芍药相配伍,一发散一收敛;生姜、大枣、炙甘草共用,可调和经络气血。


值得注意的是,胸廓出口综合征、颈椎病、上胸部占位性病变都会有类似肩周炎的症状,需要仔细辨别,否则耽误最佳诊疗时间。若反复出现肩部及上肢疼痛,建议及时到医院疼痛科就诊。生活中要尽量减少寒冷刺激,注意颈肩部保暖。


(来源:人民健康网综合)