肩周炎又叫五十肩、凝肩、漏风肩，是中老年人中的常见病，且女性多于男性，甲状腺疾病、糖尿病人群中发病率较高。那么，该如何识别肩周炎呢？得了肩周炎该如何治疗呢？下面，就一起来看看吧。
一招教你识别肩周炎
其实引起肩痛的原因很多，肩周炎只是其中一种，下面教老年读者一个简单的方法，只需要一个动作来粗略判断自己的肩痛是否为肩周炎，当然最好还是建议到医院，找专科医生来鉴别。
有肩周炎的患者一定是主动和被动活动均受限，尤其是外旋及后伸受限。正常人肩关节体侧外旋可达45°，后伸可到对侧肩胛骨下角，肩周炎则活动度明显减少。所以怀疑自己肩膀痛是不是肩周炎，你可以检查一下自己肩关节的外旋功能以及手后伸是否受限，如果肩关节外旋、后伸功能均无明显受限，基本可排除肩膀痛是肩周炎引起。那肩痛的原因就必须找肩关节损伤专科医师进一步排查病因了。
此外肩周炎疼痛的特点，还表现为肩关节周围疼痛，夜间疼痛比较明显，疼痛可放射至三角肌止点区域，X光片检查通常无其他明显异常，肩关节MR可进一步明确肩痛的病因。
三个动作确诊肩周炎
动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如，用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二：一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩周炎了。以往肩周炎高发于50岁左右的人群。但近年来，由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因，一些年轻白领也患上了肩周炎。如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。
恰当治疗肩周炎可缩短病程
肩周炎确实是一种可以自愈的疾病，短则3、4个月，平均7、8个月，当然也有数年之久的病例，恰当的治疗可以缩短病程并减轻病情。
治疗方面，首先需要患肢制动。因为得了肩周炎后软组织正处于水肿、肿胀、充血、渗出等急性期，继续勉强劳动或者大幅度锻炼，会加重损伤，应该休息静养，甚至利用三角巾悬吊，有利恢复。第二避免寒冷，加强热敷，这是一个简单有效，省钱、容易做到的办法，一次热敷一刻钟到半小时，可以促进肩部血运循环，减轻疼痛等。如果有条件理疗也是很好的。第三，急性期挤压按摩往往会加重软组织水肿，反而适得其反。轻柔按摩有一定舒缓作用，但不要频繁或用力按摩。第四，合理使用药物。很多人惧怕用药，担心药物副作用，其实这种顾虑是不必要的。药物可以快速地控制疼痛，促进炎性反应消退。常用药物包括口服非甾体抗炎药物（如扶他林、芬必得之类），配合活血止痛中成药，辅助外用药物（如喷剂、抹剂和膏药等），往往都能取得比较好的疗效，而且要坚持治疗一段时间。有些病例可以采取封闭治疗。当然现在微创关节镜技术的进步，部分肩周炎病人也获得了不错的疗效。
葛根桂枝汤缓解肩周炎
安徽某网友问：我工作每天都要用电脑，最近出现了肩周炎。我在网上看到一个缓解肩周炎的方子：用葛根12克、桂枝9克、芍药9克、炙甘草9克、生姜9克、大枣4枚（掰开），先加水煮葛根数沸，再加入其他药物，水煎温服。请问专家，这个方子有效吗？
南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌解答：这个方剂是从桂枝汤加减得来。桂枝汤是《伤寒论》中滋阴和阳、调和营卫、解肌发汗的方子，由桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣组成。用桂枝汤治肩周炎，其机理是调和营卫、温通经络。方中，桂枝通阳止痛、横行肢节，引诸药抵达肩、臂、手指，故又为上肢病的引经药；葛根提升阳气、疏通经脉；生姜助桂枝散寒邪；大枣、炙甘草补中益气。桂枝、生姜味辛甘，化为阳气，提升人体保卫肌表、抗御外邪的能力；芍药、大枣味酸甘，化为阴气以滋阴；桂枝、芍药相配伍，一发散一收敛；生姜、大枣、炙甘草共用，可调和经络气血。
值得注意的是，胸廓出口综合征、颈椎病、上胸部占位性病变都会有类似肩周炎的症状，需要仔细辨别，否则耽误最佳诊疗时间。若反复出现肩部及上肢疼痛，建议及时到医院疼痛科就诊。生活中要尽量减少寒冷刺激，注意颈肩部保暖。
（来源：人民健康网综合）