中医体质养生系列之气虚质养生
来源: 醴陵市中医院/lilingzhongyiyuan
中医讲究养生，其内涵包括天地对人的影响，故小编推出了二十四节气养护系列指导养生，然根据每个人体质的不同，其易患的疾病亦有不同，故其饮食起居也会有差异，故这次小编为每位客官准备了新的养生系列栏目——中医体质养生系列。
体质是指身体素质、形体质量和个体特质。在中医理论当中,体质是指在人体生命过程中, 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、稳定的固有特质。它主要表现为结构、功能、 代谢、以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。王琦教授等在临床体质调研的基础上, 总结归纳出中国人群中存在的 9种基本体质类型: 即平和质、 气虚质、湿热质、阳虚质、瘀血质、气郁质、阴虚质、痰湿质和特禀质。其中除平和质外的八种体质, 皆属于偏颇体质。九种体质的命名包含着深厚的中医文化底蕴, 可以从其理论渊源中感受到古人认识体质差异的漫长过程。
今天为各位客官讲述的就是九种体质中的气虚体质。
气虚体质是人群中最常见的体质类型之一，其自身的特殊性决定与某些疾病的发生发展以及预防有着密切的联系。气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气化生不足时易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱为主要临床表现的一种偏颇体质类型。气虚体质的发生既与先天遗传有关，也受后天条件的影响。脾胃为后天之本，饮食的偏颇容易损伤脾胃的功能，影响气的生成，从而形成气虚体质。研究结果提示，男女气虚体质最大的影响因素均为慢性疾病。疾病能否发生主要取决于正气的强弱，正气和体质状况具有紧密的联系。而气虚体质与特定疾病的发病具有明显的相关性，是许多疾病发生的基础。缺血性脑卒中的患者中最常见中医体质类型为气虚体质、阴虚体质和痰湿体质。气虚体质的患者比其他体质易患心脑血管方面的疾病。高尿酸血症中老年人群与正常血尿酸中老年人群的常见体质类型均为平和质、气虚质及阳虚质。通过研究支气管哮喘与中医体质的关系，发现气虚体质、特禀体质、阳虚体质与支气管哮喘关系密切。老年抑郁症患者当中气虚质比重最大。
气虚质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。脾主运化，为气血生化之源。因此对气虚质调养，应以调补脾胃为主。饮食宜选用具有健脾益气作用且营养丰富易于消化且的食物，如粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，不宜过于滋腻。另外，气虚质者脾肺之气怯弱，卫阳不足，易于感受外邪，不耐劳作，应注意保暖，不要劳汗当风。同时还可微动四肢，以流通气血，促进脾胃运化，改善体质。可选用一些比较柔缓的传统健身功法，如气功和太极拳、八段锦等进行锻炼。气功行功时讲究意念配合引导，形、神合一，以呼吸应于动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用，从而使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。气功可练“六字块”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨，逐渐改善体质。从现代运动生理的角度分析，气虚质的脏腑功能状态低下主要是心肺功能不足，慢跑、健步走等也是有效加强心肺功能的锻炼方法，可适当选用。重点穴位养护：气不足，艾灸之。科室艾灸养护系列对气虚体质患者疗效确切，其中元气养护系列，脾胃养护系列深受广大患者欢迎，在这基础上，穴位方面可加上选取足三里、气海、关元等穴位，达到健脾补气培元之功效，其中督脉灸疗法可以起到补气通督、温阳通脉等作用，可明显改善人体气虚体质的状态。
根据中医不同的体质进行健康干预，阻断疾病发生和进展，在我们醴陵市中医院治未病科的临床实践中， 取得很好的疗效。欢迎粉丝们来科室进行体质调理，防范于未然。
1. 原料：宰净乳鸽1只（205g），瘦肉250g，花旗参片10g，猴头菇30g，枸杞5g，姜2片、大枣（去核10g）精盐适量。2. 做法:将猴头菇水浸透后切去木质并切成厚片。花旗参、枸杞、大枣洗净。乳鸽开背，瘦肉切小块，均掉水去血污。将所有原材料及沸水1250ml放入炖盅，隔水炖2小时，精盐调味即可。3. 功效:益气补虚。适用于气虚所致食少便溏、倦怠乏力、疮疡不敛等症状的调理。适用慢性消耗性疾病，手术后、贫血等疾病的调治。气虚体质者使用更佳。
醴陵市中医院治未病科依托国家三级甲等中医医院设立，位于醴陵市中医院门诊10楼，占地面积1000多平方米，是湖南省规模最大、功能最齐全的集预防治疗、保健、教学、科研为一体的综合性学科。科室通过“中医体质辨识、中医健康咨询、中医传统干预”等方式，运用中医经络检测、中医体质辨识、中医四诊合参辨证等方法，融合现代医学体检技术进行中西医结合体检，两者交融、优势互补，从而达到早诊断、早干预、早治疗的目的，真正体现“治未病”理念，针对各种肿瘤、高血压、糖尿病、乳腺增生、失眠、亚健康等疾病，提前进行中医健康干预，往往能达到更好的疗效。科室应用富具中医特色的九种体质辨识体系，建立相应的中医传统特色外治室，实施辨体施养、辨体施膳、辨体施治的体质干预，并提供膳食指导、花茶养生、美容养颜、中药内服、冬季膏方、针刺艾灸、耳穴敷贴、刮痧拔罐等中医药服务内容，对健康、亚健康人群进行健康评估及干预，实现“未病先防、既病早治、已病防变、瘥后防复”的目的。
杨氏新药管疗法入驻醴陵市中医院治未病科。此疗法集养生保健治疗于一体，体现中医理论之精华，具有疏通经络，健脾和胃，固肾养肝，调整气之升降出入之作用，其可治疗已病和未病等，切断亚健康转向疾病的通道，且无创伤、无痛、无副作用、安全可靠，深受小朋友欢迎。咨询热线：0731-23309151 新药管疗法是新药管疗法是向特制的“管”中注入药物后抽出空气，吸附在病人不同穴位上的一种内病外治、无痛医疗方法，它立足治络，包含针灸、敷贴、药筒、导引按跷四种功能，实现物理疗法与药物疗法相结合。以“通”为纲，“整合为本”，通过治络，修复络道，平和旺盛气血，祛邪外出，调动人体潜能，达到调整人体系统吸纳和耗散功能的效果，利用俞穴可异病同调的功能，对症下药，异病同治。
本疗法适用于：哮喘、鼻炎、病毒性感冒、小儿厌食、遗尿、多动症、抽动症、久咳不止、颈腰椎病、胃炎、更年期综合症、失眠、偏头痛等。具体内容可到科室咨询。
供稿：治未病科 宁伟英 彭智远
微编：张孟芳 校对：王俊芬
审核：史 坚 终审：肖宏韬
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