承山穴是祛除人体湿气的最好穴位。有读者在后台留言说，红豆薏米粥祛湿效果不明显。那就尝试下按摩承山穴吧~

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按摩方法：

1、点按法：手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

最佳按摩时间：

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点。这时候，身体的膀胱经气血最为旺盛，可以为祛湿助力。