冬
左河水
万家晒物作冬藏
遍野修堤防旱涝
疏木摇空半绿黄
北风往复几寒凉
我国北方的大部分地区，已进入寒冷季节。冬季是心脑血管疾病的高发季节，到了冬天，本来控制良好的血压，变得不容易控制，如何在冬季做好预防措施，减少心脑血管疾病风险，非常重要。
之所以在冬季出现高血压更加难以控制的情况，往往与气候的寒冷有明确的关系。老年患者由于身体长期受高血压的影响，血压调节能力变弱，冬季就会出现血压更难控制平稳的情况。在天气转冷的时候，要更多进行血压测量，看血压是否平稳达标，否则就应该更加积极加强血压的调控。
BY:蔚丽娜
·血压不稳分析·
一、冬天稳控血压，首先要加强生活上的调理和控制。
如果出现血压不稳，先不要着急加用药物，不妨先做一下分析：
1、自己生活控制方面做的如何？
2、高盐饮食的重口味是否改掉？
3、原来有运动锻炼的习惯，因为天气变冷是否中断有些日子了？
4、医生建议体重控制，是否反而又长了几斤？
5、急躁、爱发脾气的习惯改掉了没有？
6、保暖工作是否做到位了？
7、晨起时是否起的过急了？
冬天加强血压的控制，生活调理是基础，如果在严格自律基础上，血压仍然无法有效控制，就应该考虑调整用药方案。
二、结合情况，适时调整用药方案。
1、如果原来没有服药控制，平常通过生活干预控制血压，不妨试着服用降压药来加强血压控制；
2、如果原来服用降压药物，可以考虑联合应用降压药来通过不同药物的协同作用加强降压效果；
3、如果已经联合用药，可以结合自身情况，调大用药剂量或继续加服一种降压药来加强血压的调控。
具体的用药方案，一定要结合自身情况，遵医嘱确定。
这两大方面的改善，都有助于血压的调理和控制，如果能够针对性进行改善和干预，冬天的血压水平就会变得更加平稳。
BY：蔚丽娜
· 冬季保养 ·
冬季血压比夏天难控制，但也不要增加心理负担，只要注意好生活中的小细节，就可以安全地度过寒冬。
1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来、气温骤降时，要注意及时添加衣服，预防感冒。尤其要注意第一次冷空气降温天气过程，对大风降温天气，应尽量少出门或不出门。
2、在饮食上多吃一些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。睡前一小时喝一杯水，清晨起床也要喝一杯，这样对血液有良好的稀释作用。
3、坚持适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练的朋友要注意，冬季切忌一大早出门进行运动锻炼，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。
4、保持良好的情绪，不过度疲劳。因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5、坚持服药，调整药物剂量，咨询医生意见。切忌随意停药，一般情况高血压患者冬季应适当增加降血压药物的量。
冬季到来，寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。高血压患者一定要做好冬季的保养和护理，才能远离更多的危险。
BY：蔚丽娜
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