几乎每个人在一生中都会有头痛的经历，由于长期的精神压力、不良的生活作息，及其他疾病引起的反复发作的头痛，成为了危害人们身体健康的第七大致残因素。
头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。
对于一言不合就突然头痛，该怎么办呢？小编支4招，教你有效进行预防！
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记录情况，找出诱因
记录下头痛发作前的作息情况、精神状态、饮食情况以及环境情况；头痛发作时的部位、持续时间、伴随症状、缓解方法等，便于诊断找到诱因。
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调整作息，放松心情
悲伤、易怒、紧张等情绪压力是诱发头痛的重要因素，然而头痛又会进一步加重这些情绪，形成一个恶性循环。学会调整作息，早睡早起；进行适当的运动，如慢跑，爬山，放松心态；听点轻音乐，释放压力都可以有效缓解这类型头痛。
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调节饮食，减少诱因
临床研究显示，有些食物含有诱发头痛的物质，例如过多摄入咖啡因会引起血管剧烈收缩，限制脑血管流量引起大脑缺氧，引发头痛。
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专业检查，及时诊治
对于严重的，持续反复发作的头痛应该及时进行专业的检查，明确病因，及时诊治。通过心血管检查，排除心律失常、高血压；神经系统检查排除卒中、癫痫和其他脑病；精神系统检查排除抑郁、焦虑障碍；其他检查排除眼病、颈椎病等。
偏头痛严重者，建议可使用药物治疗。比如华森制药的都梁软胶囊，专治头痛、预防复发，是原发性头痛的理想选择。其组方安全，白芷、川芎药食同源，无嗜睡不良反应，适用于特殊人群如司机、机械操作人员、心血管疾病患者等。