【悟道中医】系列科普之中医是世界上最实用最接地气的医学（一）——中医是一门生活医学

       中医是一门生活医学，是中华民族几千年生活中积累的实践结晶。中医就在我们的身边，就在我们的一言一行一举一动当中，我们吃的、穿的、说的、用的都是中医。心痛的是，老祖宗留下的这么好的“宝贝”，我们却丢掉了很多。庆幸的是国家开始重视，中医的春天来了。为了让“宝贝”重放光辉，我们就一起念着“她”的好，随“她”一起走进我们的生活。

       大家知道《内经》是中医最早的经典著作，却用70%篇幅讲述生活之道。《内经》倡导的治未病思想，说的再简单点就是如何正确生活。正确生活就是养护生命、就可以健康长寿，这一结论已被我们的先辈无数次证实。

       《内经》记载了大量的生活之道和养生之法，简单易行，通俗易懂，至今仍有重大的实现意义。有这样两段话可引起大家共鸣，一是“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”二是“虚邪贼风 避之有时。恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”

       第一段意思是：上古时代的人懂得养生之道，能够按照天地阴阳变化规律休养生息，并且掌握养生的方法和技巧。饮食有节制，作息有规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，活到超过百命才离开人世。现在的人则不行，把酒当水喝，滥饮无度，把错误当正确，酒后纵欲，阳精竭绝，真气耗散，不知道保持良好的精神状态，而专心求一时之快，起居作息毫无规律，五十岁就出现衰老之象。第二段的意思是：要及时避开虚邪贼风等致病的因素，心情要清净安闲，排除杂念妄想，真气顺畅，精神守护于内，怎么还会生病呢？

       通过对上面两段的解读，可清楚认识到不良的生活习惯是健康的天敌；正确的生活方式、良好的心态、必要的防病和保健措施是预防疾病伤害，确保健康长寿的法宝。

       世界卫生组织指出，影响健康的主要因素是个人的不良生活方式，主张开展个人健康管理，这一观点与《内经》同出一辙，不过晚了两年多年。世界卫生组织提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、禁烟限酒、心理平衡四种生活方式均是中医养生的范畴，但没有中医养生文化宽广深厚。

       由于篇幅所限，仅以饮食为例，进一步证明中医就在我们的生活中。西医有营养学，但在具体运用时难落实。我们有几千年的饮食文化，注重食养、食疗、药膳，中医认为药食同源，食物与药物一样有寒热温凉之别和酸苦甘辛咸五味差异，吃对了强身健体，吃错了久偏为病。同样，利用食物的偏性，通过辨体、辨病来纠正体质和调理疾病就是食疗，根据辨证将食物与药物搭配，用适当的烹调方法制作出的美食就是药膳。