2019年11月14日
是第13个“联合国糖尿病日”
我国是糖尿病大国，大约10个人里就有1个糖尿病。据原国家卫计委发布数据，我国糖尿病数量居世界首位，患病率已达11.6%，更为可怕的是50.1%的成年人处于糖尿病前期，相当于每2个成年人里，就有1个糖尿病的后备军！
说起糖尿病，
很多人心里都会冒出一个问题：
是不是糖吃多了？
患糖尿病是因为吃糖太多？
糖尿病并非糖吃多了生的病，而是一种代谢性疾病。
当你胡吃海喝之后，食物中的葡萄糖就会通过层层筛选进入血液然后化身为血糖，一群苦力（胰岛素），就会把血糖送到细胞里，血糖进入细胞，就化成了人体所需的能量。
但当你吃吃喝喝时，有没有考虑过胰岛素的感受啊！！！肠胃吸收太多，血糖就扎堆来到细胞跟前，大量的运输工作直接就把胰岛素吓懵了……人手不够，工作量又大，胰岛素就会直接罢工！
这就是传说中的“胰岛素抵抗”，血糖进不了细胞，血糖值就会一路飙升，但是搬运工胰岛素还是不够啊！血糖又只能蹭蹭蹭地往上升，这些多余的血糖只能随着血液无所事事瞎逛悠，然后来到肾脏，再然后，随着尿液排出。由于尿里含有较多糖分，故名糖尿病！
所以，多吃糖和患糖尿病可能只有五毛钱关系，一是因为糖吃多了，肥胖率就会增加，糖尿病就亲力亲为找上门来了；二是多吃糖是诱发因素，他会迅速让隐性糖尿病显形。
但遗传和环境双重因素共同作用才会导致糖尿病的，而这个环境因素就是我们平时不健康的饮食习惯！
不良习惯一
总大鱼大肉
中国人由“节约基因”“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、得糖尿病！所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
现代人生活条件越来越好，吃得当然不差，可基因还在让我们大幅度地吸收能量。消耗的远远小于吸收的，就会造成营养过剩。大鱼大肉，各种各样的美食，看起来很好很丰盛，实际上却不一定健康。
不良习惯二：
粮食吃得越来越细
富裕会让我们过得更精细。谷物在加工的过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，进而导致升糖速度大大加快。
吃的越来越好、越精细，活动量却越来越少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。
如果我们每天吃进去的热量总是消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高。身体若是长期处于这样的状态，便易得糖尿病。所以，现在更提倡的是粗细搭配。
不良习惯三：
久坐不动，不爱运动
（1）运动少会长胖，得 2 型糖尿病的风险会升高
如果运动量小，一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。肥胖不仅会改变体型，还会引起“胰岛素抵抗”，增加 2 型糖尿病的风险。
（2）久坐不动，也有可能“诱发”糖尿病
很多人白天上班坐着打电脑，晚上回家坐着打游戏，一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。就算晚上去运动 2 小时，也无法弥补白天久坐带来的伤害，患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些。
（3）不重视肌肉
肌肉欠缺锻炼，是糖尿病高发的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，也这个道理。所以，肌肉在降糖。
预防糖尿病，这样做
前面已经提了3点主要的危险因素，其实只要对症下药，重点从生活习惯上进行调整，就能很好地预防2型糖尿病的发生，因此大家要记住健康口诀“一到八”数字歌：
一个信念：与肥胖决裂；
两个要素：不多吃一口，不少走一步；
三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜；
四个检查：定期查体重、血压、血糖、血脂；
五六个月：减肥不求速成，每月减一两公斤即可，五六个月就见成效；
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡；进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
最后
卫监君再告诉大家一个好消息吧！
四川城乡居民
高血压糖尿病门诊用药纳入报销了
比例不低于50%！
从11月1日起，四川省参加城乡居民医疗保险(以下简称“居民医保”)并采取药物治疗的高血压和糖尿病患者(以下简称“两病患者”)，在二级及以下定点基层医疗机构门诊发生的降血压、降血糖的政策范围内药品费用，医保统筹基金支付比例不低于50%，原则上不设起付线。
“两病患者”如何认定?
省医疗保障局相关人士介绍，“两病患者”的认定标准以医学诊断标准为依据。“两病”认定机构原则上应为二级及以上定点医疗机构，有条件的地区可以放宽至乡镇卫生院和社区卫生服务中心，由乡镇卫生院和社区卫生服务中心具有副主任医师及以上职称的相关专业在职临床医生认定，各市(州)可以根据实际情况明确“两病”认定机构。
哪些门诊用药可以报销呢?
上述人士介绍说，“两病”患者门诊用药适用药品范围为：最新版《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》内直接用于降血压、降血糖的治疗性药物，优先选用目录甲类药品、国家基本药物、通过一致性评价的品种、集中招标采购中选药品。
能报多少？
省医疗保障局要求各市(州)在摸清“两病”门诊用药人数、数量和金额的基础上，根据当地基金运行情况合理设定报销比例和最高支付限度，在11月出台本地实施细则并开始实施，确保群众年内享受待遇。
原则上，“两病”门诊用药保障不设起付线。“两病患者”在二级以下定点基层医疗机构门诊发生降血压、降血糖的政策范围内药品费用，统筹基金支付比例不低于50%。高血压最高支付限额不低于200元/人/年，糖尿病最高支限额不低于300元/人/年，同时患高血压和糖尿病的最高支付限额合并计算。
值得注意的是，为避免重复报销，省医保局等四部门明确要求，对于已经纳入门诊特殊疾病(门诊慢性病)保障范围的“两病患者”，继续执行原有政策。对于病情相对稳定的“两病患者”，门诊用药可以执行三个月长处方制度，保障患者用药需求，但是要避免重复开药，防止滥用。
快把这个好消息
告诉身边的亲友吧！
本文部门资料来源：健康时报、四川日报
本文图片来源：摄图网