愿意同枫树一起成长吗？
轻点关注，你就是我的人了。
枫树是棵好树，你要珍惜哦。
通过“吃”来养生，一直都是一个热门的话题。生活中或者网络上总流传着各种“养生食物功效”，如“生吃茄子降血压血脂”、“猪血和黑木耳可清除吸入肺里的PM2.5”……
然而其中许多都是谣言。在“吃”这件事上，国人没少走弯路！
之所以有人认为醋有软化血管的作用，主要是想当然地认为因为醋的酸性作用，日常生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软，所以也认为喝醋能软化血管。
不少人认为生吃茄子有降血压、降血脂的功效。然而，专家说了并没有什么关系。
相反，由于生茄子含龙碱素，如果大量生吃茄子，反而容易引起神经方面和胃肠道的一个损害。
轻微便秘了就吃香蕉，这是不少人的观念。然而，营养科医生告诉你，吃不对香蕉反而加重便秘。
很多人认为睡前小酌，能够助眠，这是个错误观念。
2018年，一项发表在《医学互联网研究》(JMIR Mental Health)杂志上的研究表明：只要两杯酒就可以降低人们将近40%的睡眠质量。
网络上经常流传一些文章说：雾霾严重，有些食物可以“清肺”，最常见的如吃猪血、木耳清除肺部的PM2.5沉积。这是货真价实的谣言！
很多人懒得吃水果，为了健康，就选择把水果榨成汁喝。但是，权威实验报告显示，果汁并没有你想象中那么健康，反而会增加很多疾病的风险！
2014年2月，发表于《柳叶刀·糖尿病及内分泌学》杂志上的文章《果汁，不过是另一种形式的含糖饮料》介绍：
2005年对英国成年人（983名男性，1022名妇女）的一份调查结果显示，人们通常意义上认为“健康”的鲜榨果汁，其实际含糖量远远超出了预估。
果汁不同于水果。特别是，在榨汁过程中，大量不溶于水的膳食纤维、钾、钙等随着果渣被弃，而糖分和热量继续留在果汁中。过量饮用，热量和糖分都容易超标。
靠单一某种食物养生不可取！
均衡饮食才健康！
来源：科普中国
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