有些事儿切不可任性为之，请给冬天最起码的尊重
来源: 鲁润阿胶/lurunejiao
立冬后，天气越发寒冷，草木凋零、动物蛰伏，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。
北方的天，已相对寒冷，行走在路上，不免听到“好冷”、“发际线又退后了”的悲伤声音。是时候增加衣物，准备迎接寒冷的冬天了……
人就像天地之间的一粒尘埃，任何季节变化、时令更替，都会对人体产生影响。应对冬天如果只是增加衣物是远远不够的……
中医养生的核心：顺天时！要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。立冬后，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”，同时适当进补，辅以运动和精神调养。
中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，可进行适当进补，如：阿胶、黑芝麻、核桃、乌鸡、羊肉等都是不错的选择。此外，冬季可喝些热粥，如：小麦粥、芝麻粥等。
立冬后锻炼要注意，别暴露皮肤，运动时穿衣既不要太薄，也不要过厚，避免大汗淋漓，造成寒邪入侵体内。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。在精神调养上做到神志宁静，使神志深藏于内，安静自若，含而不露，保持安静与乐观，不折腾自己的心神，从而使体内阳气得以潜藏。如若难以控制，要及时将心中的不良情绪通过适当方式宣泄出来，以保持心态平和。
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