糖尿病如何科学防治？中医院肾病内分泌科张金明主任带你一文读懂！

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每年的11月14日是

联合国糖尿病日

今年的主题是

防控糖尿病，保护你的家庭！

家庭是构建健康生活方式的重要平台和预防糖尿病的重要战场，在糖尿病的早期诊断和管理中发挥着至关重要的作用。特别是在糖尿病日益年轻化的今天，家庭更是成为糖尿病治疗的主战场。

在糖尿病患者中

有90%约为2型糖尿病

今天

我院肾病内分泌科张金明主任跟大家科普

糖尿病如何正确科学防治

糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，主要表现为多尿、多饮、多食、体重下降、疲乏无力及视物模糊等。

血糖是诊断的唯一标准，任何时间的随机血糖≥ 11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，即可诊断糖尿病。

但是还要看是否有多尿、多饮、多食、体重下降的“三多一少”症状，如果有 “三多一少”症状,一次血糖达到上述数值就可以诊断为糖尿病了，如果没有“三多一少”症状,还需要对血糖进行再次测量。

对于糖尿病，许多人还对它存在很多误区

今天咱们专家也一并解读

2型糖尿病不是严重的疾病

所有类型的糖尿病都会对身体产生严重的影响！

由于糖尿病患者的增多以及对糖尿病的了解不足，很多人认为糖尿病只要控制血糖就无碍，因此常常不引起重视。殊不知，许多不同的并发症都和糖尿病有关，包括：高血压、心脏病、卒中、肾脏疾病、眼疾、口腔疾病、骨关节疾病等。若不积极治疗并采取合理的生活方式，糖尿病也可能致命。

2型糖尿病患者不能吃糖

生活中不能完全避免含糖食物。2型糖尿病患者需要做的不是完全避开糖，而是健康饮食，吃含糖量较低的食物和水果。

需要避免的是含糖饮料，经常饮用含糖饮料的人患2型糖尿病的风险更大。

2型糖尿病患者不能喝很多水

糖尿病患者常常会尿频、多尿，很多患者认为是水喝多的原因，这种观点是错误的。

糖尿病患者血糖较高，过多的糖分随尿液排出，发生渗透性利尿。此时若不及时补充水分，会导致血糖升高、体内高渗状态，从而造成内环境紊乱。因此，糖尿病患者应多饮水，每天保证2.5L的充足饮水量。

此外专家提醒大家

糖尿病患者在日常生活中也要注意这些

1.改善饮食习惯：定时规律进餐，多摄取蔬菜、水果、豆类、全谷物食品；尽量不吃加工甜食，不喝碳酸甜饮料，以全麦来代替白面包和面食；选择饱和脂肪、反式脂肪、钠和添加糖较少的食物，尤其是饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。

2.适当运动：凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

3.适时减肥：如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖，改善你的血压和血脂。

4.保证睡眠：睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。因此早睡早起，保障充足的睡眠，避免熬夜。

5.压力管理：学会解压，降低压力，学会在需要时寻求情感支持。

6.戒烟：糖尿病患者抽烟，更容易引起死亡。烟草对心脏和肺部都是不利的。戒烟可降低血压，减少中风，心脏病，神经损伤和肾脏疾病的风险。同时也要尽量避免二手烟。

7.定期体检。糖尿病患者需要定期去医院进行相关检测。如果你需要胰岛素来帮助平衡血糖水平，你需要与医生保持密切联系，每年还要对身体和眼睛进行相应的检测，预防糖尿病的并发症。

最后专家建议大家

没发现患有糖尿病的人

每年需检查一下空腹、餐后血糖

做到早发现早诊断早治疗

争取逆转胰岛功能

糖病尿病病史较长的要定期筛查并发症！

指导专家

张金明

肾病内分泌科主任中医师

精通中医内科辨证施治，尤擅长中西结合在肾脏内分泌代谢疾病领域的诊治。如肾炎、肾病、肾衰竭，糖尿病及其并发症合并症，甲状腺疾病，高血压、肥胖、脂肪肝、痛风，及系统红斑狼疮、类风关、硬皮病、干燥综合征等。

健康咨询：81968612

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审稿：肾病内分泌科

编辑：黄jiaojiao

责编：高洁