联合国糖尿病日 /World Diabetes Day
相亲相爱一家人，
说说糖尿病亲属的幸与不幸
家人，是每个人心中最柔软的存在。除血脉相连外，同吃同住、朝夕相处，生活中的点点滴滴使得我们和家人紧紧联系在一起。如此相亲相爱的一家人，当面对糖尿病时又有着怎样的苦恼和困惑呢？
《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》明确指出：一级亲属中有2型糖尿病家族史者为糖尿病的高危人群。所谓一级亲属，即包括父母、子女和兄弟姐妹。父母如有糖尿病，意味着你的糖尿病风险是正常人的4~7倍！究其原因，虽然遗传因素很重要，但趋同的不良生活方式也不容忽视。因此，一人得“糖”，全家均需提高警惕。
糖尿病家人：该拿什么来保护你？
国际糖尿病联盟（IDF）指出：超过50%的2型糖尿病均可被预防！
改变生活方式
——合理饮食，加强锻炼
不是一家人，不进一家门，说的就是家人之间的相似性。这可能表现在很多方面，生活方式尤其明显。如果父母爱吃甜食，孩子吃甜食的几率就高；父母不爱运动，孩子也就失去了锻炼的榜样。所以说，当家人得了糖尿病，我们首先要反省一下自己的生活方式是不是出了问题。
多项长期随访临床研究已证实，改变生活方式是预防糖尿病最简单、直接、有效且经济的方法。倡导的健康生活方式包括合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡等。
抓住预防时机——糖尿病前期
预防糖尿病，时机很重要。其实，在进展为2型糖尿病之前很长一段时间，虽没有达到糖尿病诊断标准，但血糖已经高于正常人，即“糖尿病前期”阶段。我国每3个成年人中即有1例糖尿病前期，这个庞大的人群高达3.88亿[2]。糖尿病前期可以没有任何症状，甚至空腹血糖正常，实际上我国大多数糖尿病前期患者主要表现为餐后血糖升高，即糖耐量减低（IGT），因此极易被忽视。
这就是为何糖尿病高危人群需要检测餐后血糖的重要原因。
糖尿病前期是糖尿病的后备军，也是预防糖尿病的最后时机。对于已诊断为糖尿病前期的患者，应以生活方式干预为主，通过控制饮食、运动等措施来预防其向糖尿病发展。但若生活方式干预实施有困难或效果不佳，药物治疗也是一个重要选择。目前循证医学证据最充分的糖尿病前期药物包括二甲双胍和α-糖苷酶抑制剂阿卡波糖。阿卡波糖通过延缓碳水化合物吸收来降低餐后血糖，尤其适用于IGT患者，也是目前唯一拥有IGT适应症的药物。
结语
Family and Diabetes！糖尿病亲属们，在关爱患者家人的同时也应高度重视自己的健康。现在就行动起来吧，早筛查、早干预，积极保护自己及家人。第一步，管住嘴，迈开腿；第二步，1分钟测个风险，体检记得查查餐后血糖；第三步，糖尿病前期干预机不可失，必要时辅以药物治疗。其实糖尿病的预防也没那么复杂，你说是吧？
摘自：“公共卫生与预防医学”
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