2019世界联合国糖尿病日“防控糖尿病 保护你的家庭”

来源: 万年县中医院/jxwnzyy

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     2019年11月14日,是第13个联合国糖尿病日,本期的活动主题为:“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。


     糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。那么,如何防控糖尿病呢?其关键还是血糖的控制




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     虽然说,糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。目前尚无根治糖尿病的方法,但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。下面为大家分享一下《控制血糖的七大黄金法则》:


法则一:了解糖尿病基础知识。

     首先要知道什么是糖尿病,是如何引起的,掌握了这些基础的知识,才可以更好地配合医生进行生活方式的改善和不良生活习惯的纠正,才能精准地在日常生活中控制好、监测好自己的血糖水平。


法则二:个性化药物干预方案。

     在医生确诊后,会根据个人的病情制定干预方案,糖友必须谨遵医嘱进行高度配合。



法则三:并发症的预防与治疗。

     由于长期血糖增高,大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等,据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。所以,糖尿病的并发症需要早发现,早治疗。


法则四:定期跟踪随访。

     糖尿病的发病原因除了遗传因素外,更多是因为生活方式的不正确而发病的。所以,定期的医务人员的定期回访血糖监测的情况,以及生活方式是否有所改善,也是需要糖友密切配合的。



法则五:生活起居要达到正常生理需求。

     做为糖友,生活起居要规律,早睡早起不熬夜,按照人体生物钟进行规律作息,保持身体的最佳状态。


法则六:饮食调理。

     糖友在饮食方面,每天的总热量需要控制。应该平衡饮食,增加食物的多样化,以谷类为基础。选择优质的蛋白质,高膳食纤维;少量多餐,定时定量定餐;限制脂肪的摄入量,减少食盐的摄入,减少或禁忌单糖和双糖的食物;限制饮酒,多饮水。


法则七:合理运动。

     糖友的运动一般以有氧运动为主,运动强度需要根据医生医嘱进行合理强度的运动。严禁空腹运动,以防低血糖。运动要注意保护脚步,避免糖尿病足的并发症发生。需要按照医生制定的个性化运动方案进行。


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