联合国糖尿病日 /World Diabetes Day
中华医学会糖尿病学分会主任委员朱大龙教授表示，2019年7月，国家发布《健康中国行动（2019-2030年）》，将糖尿病防治列入重大专项行动。我们以家庭为单位管控糖尿病，要这样做：
全面了解糖尿病知识，关注个人血糖水平。健康人40岁开始每年检测1次空腹血糖。发现异常情况及时到医疗机构就诊。
糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。通过饮食控制、科学运动，扎实有效地开展人群糖尿病预防。
糖尿病患者加强健康管理。定期监测血糖和血脂，控制饮食，科学运动，戒烟限酒。到医疗机构定期就医，遵医嘱用药，每年进行慢性并发症风险筛查，包括足病、视网膜病变及肾病等。
合理饮食。糖尿病患者主食定量，减少精致碳水化合物，增加全谷物和杂豆；进餐定时定量，餐餐有蔬菜，奶类豆类天天有，少油少盐。
科学运动。血糖控制稳定的患者，每周至少有5天，每天半小时以上的中等量运动。
保持健康体重，糖尿病和糖尿病前期肥胖超重人群减重5%-10%，有效降低糖尿病及其并发症发生风险，延长健康寿命。
糖尿病防治行动刻不容缓！为此，我们细化了防控糖尿病的“五驾马车”：
“五驾马车”
国际糖尿病联盟（IDF）将糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测形象地称为糖尿病治疗的“五驾马车”，意思是正确驾御五驾马车能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。
1
第一架马车：知识教育
糖尿病是终生性慢性疾病
目前尚无根治的方法
要学会照顾这位“朋友”
糖尿病患者及其亲属
有必要接收科学的糖尿病知识教育
糖尿病治疗以综合治疗为原则
已有研究表明
在规律服药的基础上加以生活习惯的干预
糖尿病患者完全能达到普通人的期望寿命
只要牵住了“知识教育的”牛鼻子
糖尿病并没有那么不可控制
2
第二驾马车：饮食治疗
饮食治疗是糖尿病治疗的基础
它贯穿所有类型糖尿病治疗的整个过程
糖尿病的饮食治疗
1
少食多餐
2
控制总量，固定热量
3
品种丰富，搭配合理
4
蔬菜为主，鱼肉适当
值得注意的是
控制热量并不等于节食
患者需在专业医生的指导下估算自己每日所需热量，然后根据合适的比例安排膳食结构。
科学正确的饮食方案
可以让血糖控制事半功倍
3
第三驾马车：运动治疗
运动是治疗糖尿病必不可少的手段之一
运动可以增强患者身体对胰岛素的敏感性
降低血糖、血脂以及血液浓度
从而减少糖尿病并发症的发生风险
但是，糖尿病患者在运动时
不可一昧地追求“更高、更快、更强”
而是要在专业人士的指导以及血糖监测下
进行适当、科学、合理的运动
不然有可能适得其反
4
第四驾马车：药物治疗
药物治疗的主要目的是避免糖尿病并发症的发生。
1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素；2型糖尿病患者在饮食、运动的干预下血糖依旧控制不佳者，也需在专科医生的指导下进行药物治疗。
随着现代医学技术的发展，目前治疗糖尿病的药物选择广，副作用少，效果明显。患者在医生的指导下用药，不随意自行停药、增减药量，可以享受与普通人基本相同的寿命。
5
第五驾马车：血糖监测
糖尿病病人需要定期监测血糖以帮助医生了解血糖水平，及时发现异常情况，以调整治疗方案。
对于口服降糖药物治疗的患者：每月监测3-4次空腹血糖和餐后2小时血糖即可了解血糖波动的大致情况。
对于接受胰岛素治疗的患者：每天至少测量5次血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。
除此之外，还要监测肝肾功能、血生化、血压和血粘度、眼底等情况，以尽早发现异常，尽早处理。
“三分防，七分治”
这“五驾马车”分别代表了糖尿病治疗的五个方面，五驾马车拉一辆车，说明糖尿病决不能靠单一的治疗，而是需要综合防治。
驾驭好这“五驾马车”
各位糖友们一样可以乐享人生！
来源：糖尿病之友、福医社康、协和医生说
如果您有任何计划生育方面的问题，欢迎来电咨询，我们将竭诚为您服务!
庐江县同大镇卫计办：0551-82563044
欢迎您扫描下方二维码给我们点赞。