科普 | 新一轮冷空气来袭！卫监君提醒您：谨防“心”病找上门
新一轮冷空气来袭
全国多地气温骤降
据了解这股冷空气影响范围之广
近四分之三国土面积将会
创出今年下半年以来气温新低
图源：中央气象台
受冷空气影响，近日来，山东多地气温走低。卫监君提醒：
这个时期是心脑血管疾病的高发季节，气温、气流、气压等变化较为剧烈，早晚温差大、冷热交替，患者受到上述不良刺激，容易因交感神经兴奋，收缩全身的小血管，致使血压升高，心脏的负荷加重。其次，天气变冷易诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，这段时间要比往常更注意保养，广大患者和中老年朋友一定注意。
一场秋雨一场寒，贴心的卫监君提醒您
谨防“心”病找上门，做到这几个方面很重要
No.1
严防感冒
天冷易患伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，感染易诱发心力衰竭、心肺功能不全等，将危及生命，因此要注意防寒保暖。
No.2
保证睡眠
充足的睡眠很重要，睡眠不充足会给心脏带来不利影响，因此要保证睡眠时间和休息的质量。
No.3
监测血压
保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、熬夜、高盐饮食等高血压发病加重的危险因素，规范服药，定期检查心电图和血压，在医生指导下调整治疗方案。
No.4
饮食有度
饮食还应坚持以清淡为主，少吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，秋季干燥，要注意补水，但心衰患者要限制饮水量，以免增加心脏负担，加重病情。
No.5
适度锻炼
适度锻炼可调整高血压，还可避免便秘、坠积性肺炎及静脉血栓形成等并发症的发生，运动量以不引起胸闷、心悸、气促为度，要持之以恒。
No.6
情绪稳定
要学会减轻压力，正确对待各种应激事件，保持平和的心境，节制情绪变化，切忌大喜、大悲或大怒。
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