体寒的原因 压力过大可能会导致这个问题

体寒是冬季的时候很多人都会关注的一个问题，不少女性朋友都觉得自己体寒很严重，一到了冷天就不敢出门了。体寒的原因是什么?其实体寒并不是天生的，和自己平时的生活方式有很大的关系。体寒的症状是什么?一起来了解!

身体有问题，很多时候都是和情绪有关系的，当一个人长期的处于较大的压力之下，那么他的内分泌就可能会失调，从而出现各种身体问题。比如说血管收缩功能下降，血液循环变慢，身体的血液运行的不顺畅，从而导致体寒。

洗澡的方式如果不对也会体寒，是不是没有想到呢?在洗澡的时候很多人都是比较随意的，认为把身体涂点肥皂冲一冲就行了，其实这样根本不行。因为洗澡的时候我们还要在水里静静的冲一会，让身体吸收到水的暖意，这样才能避免体寒。

饮食如果你不知道应该怎么选择食物，那么也会造成体寒。因为有很多的食物其实本身就是寒性的，这样的食物不能吃太多，只能少量的吃，否则寒气自然就会侵入体内了。应该在冬季常吃热性的食物，这样能帮助暖身哦!

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。

其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。

经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

看了文章里面关于体寒症状的介绍，你认为自己有没有体寒的问题呢?其实轻度的体寒是比较常见的，除非是重度的体寒，那么就要引起重视了。你还可以尝试做针灸以及拔罐、足疗，这些传统的中医方法也能缓解体寒的情况。