手脚冰凉，气血不足，该如何调理，让身体暖起来？
常年手脚冰凉，多半是「气血不足」
一入秋，天气逐渐转凉，不少人四肢的温度也和天气一样慢慢冷起来。特别是女性、老人和平时本就体虚的人群易有「冻手冻脚」的困扰。
这些人群不只是秋冬，几乎一年四季都有四肢寒凉的症状，夏天情况稍微好些。
因为夏季气温高，自然界阳气旺盛，人体与自然界相交融，也随之阳气充足，充足的阳气可以温煦身体，所以并不觉得手脚发冷。但如果空调房内的温度稍微低一些，手脚也会觉得冷。
深秋和冬季就难熬了，阳气衰退、寒气渐长，温度降低后即使有了足够的保暖衣服、被子，但手脚还是冰凉的，好像体温就是传递不到四肢一样……
中医认为，手脚容易冰冷，多与人体的「气血」有关。因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，身体出现气血虚的表现。
气血虚弱，推动血液运行无力，血液中的热能不能传送给四肢以抵抗寒邪的侵袭，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以一降温，这部分人就觉得「冻手冻脚」。
除四肢寒凉，气血亏虚还有哪些不良影响？
除了四肢寒凉，「气血不足」对身体还有很多不良的影响；或许大部分人日常难以察觉，但正所谓「有诸内者，必行诸外」，但凡有气血亏虚情况，身体一些部位都会出现异常症状。
①易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。
气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、没精神的状态。
②心慌气短、头晕耳鸣
气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
③睡眠不好、失眠、多梦
气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。
「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。
④脸色差、皮肤黄
一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
「心主血脉，其华在面」。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、发暗，没有光泽、不紧致、容易有皱纹。
⑤眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。
肝主藏血，开窍于目。如果气血虚，肝血不足，以至于肝失所养，不能上荣清窍，就会出现上述眼睛不适的症状。
⑥头发干枯分叉、脱发掉发
《黄帝内经》曰：「发为血之余」，即头发是血液的产物。
如若气血不足，头发得不到滋养，则会发黄、白发、分叉，甚至开始萎缩脱落。
⑦畏风怕冷、自汗
血不足，则不足以养表，人的体表之气是卫气，血虚卫气虚，则会畏风怕冷。
肝藏血，肺藏气，人体气不足，就不能固摄津液，血中之液为汗，汗的排泄不受控制，则会经常自汗。
养好气血，让身体暖起来
无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，四肢寒凉和其他不良症状就会出现。
人体气血充足，血液流通顺畅，气机升降协调，会在体内形成一道坚实的气血屏障。有了这个屏障，在保暖充分的情况下，寒邪就难以入侵人体。
气血是生命的根本，只有气血充足了，体质自然更好、面色红润、精力充沛，身体上因为气血亏虚导致的一些小毛病自然也没有了。
所以，改善四肢寒凉和气血亏虚问题，暖暖的度过秋冬，注意保暖、调养身体只是最基本的要求，养好气血才是最根本的。