骨科病人在治疗恢复期都需要用到人生当中的第三只脚——拐杖，这拐杖是个好帮手，但并非人人会用，如果在非专业人士的指导下胡乱使用容易对患者造成不必要的第二次伤害，下面骨科小护给各位街坊科普一下如何安全地正确选择以及使用拐杖。
选择合适的拐杖
拐杖的高度应根据患者自身的身高去调整，最佳高度是患者的身高减去41厘米，拐杖的顶端对准腋窝下2-3横指处，拐杖手柄对准股骨大转子高度，扶拐的力量是在双手上而不是靠腋窝去支撑身体来走动，以手臂力量部分或者完全负荷身体的重量，否则很容易压迫到腋窝内的神经丛，长时间的压迫会使双手感觉到麻痹不适，影响行走的心情。
拐杖日常使用方法
1、在你准备站起来之前，请先确定好椅子或床是否稳定牢固；
2、用健康的腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；
3、再把双拐合在一起放在患侧，用患腿一侧的手握住双拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；
4、两手一起支撑用力，同时健康的腿发力站起，保持平衡站稳，站稳以后，再将拐杖分置身体的两侧，一手一个拐杖。
1、四点式步态：先出右拐杖——再出患脚——再出左拐杖——再移健脚——重复以上动作
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2、三点式步态：先出两侧拐杖——再出患脚——最后将健脚伸出——重复以上动作
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3、上楼梯：健脚先上一层阶梯——患脚与拐杖同时上阶梯——重复以上动作。
4、下楼梯：两拐杖与患脚同时先下一个阶梯——再出健脚——重复以上动作。
提醒：在持拐杖行走时身体要稍微向前倾，使身体的重心置于拐杖与身体之间，不可操之过急，一步一步走同时要抬头向前看，切不可一直看着地板或是直盯着双腿去移动，可以的话有人陪同一起行走，请务必穿上防滑鞋，注意防跌倒。
坐下来与站起来的步骤相反，首先缓缓移动到椅子或者床缘前方，患腿侧的手将两支拐杖合并握紧，用健侧的手抓住椅子的扶手或床缘，感到站稳后身体慢慢坐下，坐稳以后再去调整坐姿。
以上是骨科小护给予拐杖的小科普，希望能帮到您，祝您早日康复！
供稿：骨科护士组 戴宇婷