咳嗽怎么办？不妨听下专家建议的这11个妙招！
来源: 香雪制药/XPHCN-Xiangxue
秋冬季节可谓是“咳嗽季”，有的人咳痰，有的人干咳，有的咳黄痰，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘，更有的人反反复复常年不愈......
中医认为，不同类型的咳嗽病因不同，防治方法和养生药膳亦不同。那么，今天就由专家德叔说说，如何应对风寒咳、燥咳、脾虚咳。本期内容，源自由香雪制药、大参林、海王星辰支持，羊城晚报、广东省中医院倡导并开展的“德叔医古”名医面对面公益讲座，邀请了广东省名中医、广东省中医院副院长张忠德教授，来和大家聊聊近期大家比较关注的「秋冬护肺 远离咳喘」。
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风寒咳嗽，是因为身体的防护门关不严实（表不固），导致风寒之邪找上门来引起的咳嗽，主要症状为咳嗽、喉咙痒，有痰、色白，鼻塞、流清涕、怕风怕冷、气紧等。1、防风防寒，注意保暖。比如晨起多穿件衣服；入夜玩手机、电脑时，颈肩部注意保暖等。
2、适当锻炼身体，养足体内阳气。比如，选择最佳运动时间和适合自己的运动项目；中老年人适合打太极、练八段锦；学生及上班族，有空多散步，吸收深秋自然界的阳气。
1、穴位按摩，可以选择“肺俞、风府、风门”三个穴位，有祛风散寒，止咳化痰之功效；只需每日用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150-200次，每日1次即可。
2、艾灸疗法，选择“涌泉、肺俞、风门、足三里”四个穴位，有温肺散寒止咳之功效；操作方法是将点燃的艾条置于离皮肤2-3cm处进行熏灸。每个穴位灸10-15分钟，1周灸2-3次。
3、中药沐足疗法，用艾叶30克、紫苏叶30克、生姜20克，此方有疏风散寒止咳的功效。只需将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30-40分钟。取药汁倒入泡脚盆中，待温时（水温45℃左右为宜，糖尿病人不宜泡脚）开始泡脚，每天10-15分钟，1周4-5次。
4、食疗药膳（辅助），推荐橘红苏叶饮和杏仁橘红炖鹧鸪两款药膳，对风寒咳嗽有辅助治疗作用。
化橘红来源有两种，一种是化州柚，一种是普通柚。但只有化州柚加工而来的化橘红才是正宗化州橘红。两者除了来源不同外，在外观和效用成分、疗效、价格上等方面都有明显的区别。
正宗化橘红（毛橘红）：特产于化州，果实表面有浓密的绒毛，味道香浓，外皮黄棕色，内表皮多为黄白色。
其他橘红（光橘红）：全国各地均可产，不具有道地性。果实表面没有绒毛，光滑、偏黑、多皱纹，一般切成丝状，外表面黄色，多皱纹，内表面白色，质地泡软，略有柔润性，不似化橘红质脆易折断。
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燥咳也是秋冬季常见的咳嗽，有内外两种病因，外因是不慎着凉后受风，而秋天燥邪表现的很活跃，风邪带着燥邪来光顾；内因是嗜食辛辣之品或肺本身有问题，即肺阴虚。
主要症状表现为干咳、少痰或没什么痰，又或者痰比较粘，不容易咯出来或痰中有血丝，口干、咽燥、声音嘶哑等症状。
1、防风在先，保暖与微冻无缝连接。比如，起风时，戴丝巾或穿圆领衣服，防止秋风袭击颈肩背部；咳嗽急性发作期间，适当添加衣物。
2、多喝温水或蜂蜜水，润秋燥。晨起喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。
1、穴位按摩，选择“天突、列缺、鱼际”三个穴位按揉，有润肺化痰止咳的功效。只需用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150-200次，每日1次即可。
2、刮痧，选择“中府、照海及颈椎风府到大椎穴处”，有养阴、利咽、降肺气之功效。先将刮痧油均匀涂抹在操作部位，刮痧板与皮肤呈45°，由上到下轻轻刮；力度及速度要均匀，以患者能耐受为主，时间控制在10-15分钟，每周1次。
3、食疗药膳（辅助），推荐杏仁炖雪梨和沙参玉竹煲老鸭两款针对燥咳的药膳，可清热降噪，辅助治燥咳。
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所谓脾虚咳，是因为饮食不当或思虑过多，伤到了脾，脾虚则容易生湿、生痰。主要症状是咳嗽反复发作、痰多，晨起或食后加重，总觉得很累，打不起精神，大便烂、胸闷等。
1、少吃煎炸、油腻、寒凉之品及五谷杂粮。比如油条、烧鹅等烧烤等煎炸油腻之品，避免影响脾胃运化；寒凉食物最容易伤脾；少吃番薯、玉米、芋头等粗粮，此类食物会增加脾胃负担。
2、适当放松，切忌思考过度。中医认为，忧思伤脾，如今生活节奏快、工作压力大，人们心理承受能力差，思考过多自然会影响脾胃正常的运化。
1、穴位按摩，选择“足三里、三阴交、丰隆”三个穴位，有健脾化痰止咳的功效。只需用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150-200次，每日1次即可。
2、艾灸疗法选择“脾俞、肺俞、胃俞、风门”四个穴位，有祛风健脾化痰之功效。只要将点燃的艾条置于离皮肤2-3cm处，进行熏灸。每个穴位灸10-15分钟，1周灸2-3次。注意：艾灸之后觉得有点燥热，可喝点淡盐水！
3、食疗药膳（辅助），推荐太子参核桃粥和陈皮五指毛桃煲竹丝鸡两款药膳，有助于补脾止咳。
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日常坚持做养肺呼吸操，可以提高肺功能，有效抵御呼吸道疾病的侵袭。
动作要领: 深吸气、慢呼气、腹式呼吸 。一手轻放在胸部，另一手轻放于腹部；深吸气时, 腹部的手要随着腹部的运动鼓起来；慢呼气时，可以将嘴唇缩起, 将吸入的空气细长地吐出 。本文素材来源于《德叔医古》名医面对面公益讲座，版权归原作者所有。声明：本文仅供参考学习，若来源标注出错或侵犯到您的权利，烦请告知，我们将立即删除！