膝关节是人体最大、结构最为复杂的关节，膝关节的使命就是负重和行走，而过度的运动往往会对膝关节造成不可逆的损伤，大部分人因为运动出现膝关节的疼痛而不敢活动，结果关节越来越僵硬，关节活动度越来越差，疼痛越来越严重，最后陷入运动---膝关节疼痛---减少运动---膝关节更痛的恶性循环，保养膝关节到底是歇着好还是运动好？怎么运动合适？膝关节不适，可以做哪些运动？多大的运动量合适？下面就请三门峡市中医院骨三科赵洪涛主任为大家讲述。珍“膝”当下，走向未来！