天气渐渐的开始变冷，对于怕冷的人，别忘了打开身体上的8个“暖气”开关，它能让你整个冬天不怕冷。

中医认为“肾开窍于耳”，秋冬交替的季节里，气血运行不畅或者肾阳虚的读者朋友耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，不但能预防耳朵冻疮，还能有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

督脉为“阳脉之海”，总领一身之阳气，而大椎穴为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。热敷这个穴位就是打开全身“暖气的总开关”，能达到调节全身阳气的目的。

热敷肩井穴不但能够让我们的肩部暖和，还能辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

保健按摩中的“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。

需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。

经常对神阙进行热敷，可使人体精神饱满、腹部温暖、面色红润、益寿延年。这个穴位还对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症有独特的辅助疗效。

阳池穴顾名思义就是阳气聚集的地方。

劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”，五行属火，热敷这个穴位，可宁神养心，促进睡眠。

《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”热敷足三里穴可补中益气，让下肢温暖。

涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。尤其适合怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。

如果每天坚持热敷涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。其实不光是对于老人，年轻人也适合热敷这个穴位为脚取暖。每日坚持热敷涌泉穴，可增强寒冷季节的防寒保暖能力。

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整理编辑：健信君

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