不知不觉，小雪节气已经到了。由于冬季养生是黄金时节，因此我们每个人或多或少了解一些小雪养生的要点，这样才能健康过冬季。接下来就给大家介绍一些小雪节气养生的小常识！
节/气/小/百/科
小雪从哪里来
小雪，是二十四节气中的第二十个节气。
公历每年的11月22-23日，太阳达到黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
小雪节气注意
这个时候天气开始变冷了，我们一定要注意保暖，特别是北方的朋友，室内已经开始供暖，室外非常冷，出门要穿好棉衣。
这几年漏脚踝的人真的是越来越多。不过这个习惯并不好，即使上面裹得严严实实，但是漏脚踝却是不明智的，很多的疾病都是从脚进入的，千万不要为了美，不顾健康。
小雪节气饮食
1、多喝水
冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸也可失去不少水分，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。
2、果蔬
冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强；富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。
小雪时节，万物萧索，心情就很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中，吃一些有助于心情改善的食物，对人体的心理健康。
小雪节气禁忌
1、忌无病进补
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
2、忌慕名进补
鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7％左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。
3、忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
小雪节气须知
从小雪起，天气寒冷，血管容易收缩，身体循环减慢。
循环减慢是身体的一个自我保护和反馈，因为循环过快，散热会比较多，消耗身体的阳气，冬天将收藏，也是要相对减慢，正常人没有问题，有疾病的人这时会产生淤血的症状。小雪节气养生重点：通络活血。
祛风除湿兼散寒 活血止痛亦化痰
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