临近三九，天气越来越冷，很多成年人已经受不了，裹上了厚厚的棉袄羽绒服。
小孩虽然阳气旺，但冬季阳气收藏，总是冻得小脸通红，咳嗽流鼻涕，这个时候，艾灸身柱特别合适。
人体背部第3胸椎棘突下，有一个穴位，名为身柱穴！
身柱穴隶属于属督脉，接近肺脏，通于脑髓，有全身支柱之意。
古人发现，在婴儿出生后不久灸这个穴位，可预防消化系统、呼吸系统等多种疾病，故很早就有了“身柱灸”的说法。
《日用灸法》中提到：“灸治癫狂、痨瘵、小儿惊痫，疳气。习俗称为身柱灸，小儿必灸者也。出生75日后灸之，如若疳疮，或患惊悸，虽75日以内亦可灸之。”
到了现代，身柱穴逐渐成为小儿养生艾灸要穴，天生为小孩而生，孩子艾灸身柱，效果倍于成人。
冬天艾灸身柱，更可强身健体，提拔阳气，抵御冬季里的风邪寒邪，增强身体的抗寒能力。
身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”！
《养生一言草》中记载：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”
现代医学研究显示，艾灸身柱穴会调节内分泌，促进身体器官，组织间的血液循环，增强新陈代谢，改善机体免疫力，从而达到强身健体的目的。
比如小儿吐乳，泻吐、消化不良，哮喘、支气管炎、百日咳、灸身柱2-3日一般就可以带来显著效果。
超过3岁的孩子哮喘，除灸身柱外，可加灸灵台穴，增强调理效果。
冬天还是呼吸疾病的高发期，感冒，流鼻涕，小叶肺炎，哮喘，胸膜炎等疾病多发，艾灸身柱也可以有效预防和调理。
早些年，传统艾灸文化受到外来冲击，国人对艾灸身柱一无所知。
但在日本，艾灸落地开花，尤其是身柱灸，是日本许多学校和家庭给小孩必备的灸法。
1938年，长野县40所小学，就曾为身体素质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴。
连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩普遍提高，连灸了半年，营养不良、体弱多病的学生也大都病况痊愈。
当时的记载是，很多小学生灸过身柱穴之后，很少再伤风寒，食欲增加，发育也正常，一句话形容就是体质好转了。
孩子虚弱的家长，可坚持替孩子艾灸身柱，尤其是学龄儿童，处于身体智力发育高峰期，乃是艾灸身柱的黄金时间。
身柱穴对小孩来说，是一个不可多得的穴位，具体的艾灸方法，可以参考下面这几点：
① 孩子坐着，站着，或者趴着，自由选择。
② 每次艾灸身柱穴5～15分钟为宜，灸到宝宝皮肤微红即可，时间随年龄延长，灵活安排。
③ 一般1～2天灸1次，每个月灸10次左右。
④ 出生后3至6个月的幼儿已经可以艾灸，但要根据体质而定，体质较差的，可早灸，多灸，体质强健、营养正常的，可晚灸、少灸。
⑤ 艾灸时宜温热不烫，妈妈可以定时把手放在宝宝的背上，感受温度，控制距离，避免灼伤。
⑥ 天气寒冷，艾灸时注意不要受风寒，把握了以上6点，便可放心艾灸身柱。
还是那个观点，家里有小朋友的，假如经常咳嗽流鼻涕，体质差，一定不要依赖吃药打吊瓶，对体质改善并没有帮助。
现在开始艾灸身柱，改善小孩的体质，几天，几周或者几月之后，大多能取得不错的效果，对孩子来说终身受益！