今日小雪
2019年11月22日
我们迎来二十四节气家族中的第二十位宝宝~
小雪来了，羽绒服还会远么？
小雪来了，宝宝要怎么吃还不胖？
现在，请跟随怡康君去一探究竟小雪吧。
关于小雪
《月令七十二候集解》有载：十月中，雨下而寒气所薄，故凝而为学。小雪后天气变冷，阳气上升，阴气下降致使天地不通，万物凋零，阴阳不调，在北方的黄河北边还会出现初雪，小雪的来临也以为意味着天气严寒，要及时加衣保暖，无论是吃穿住行都要严格的遵守节气制度。
久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传?
——南宋·陆游
小雪三侯
一候虹藏不见
二候天气上升地气下降
三候闭塞而成冬
小雪习俗
寒风四起，冷的待被窝里
起床后一定要注意保暖，不要感冒。
那有哪些身体部位是最需要保暖的？
头部保暖：
低温天气，会使头部失去很多热量，使脑部血管收缩有可能导致头痛。
胸腹保暖：
胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。还可能会诱发胃肠病。衣物加厚的同时，佩戴一条保暖性好的围巾吧！既美丽又不畏严寒。
脚保暖：
寒从脚起，穿上保暖的袜子棉鞋。每天睡前热水泡脚。
后背保暖：
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
今天以后未来7天的保养关键主要是：
外防湿冷，内防燥热，
避寒就温的同时，不要过度燥补。
冬季乃进补之期，人们更喜爱高热量的肉类，如牛羊狗肉等，过多食用肉类会导致热量过高，这时果蔬的合理摄食就很重了，可以吃点香蕉、苹果、离子等。
坚果中含有大量的维生素和钙铁锌，可补肾益气，将坚果与大米一起煮粥，或者炖汤都是不错的选择。
所谓“白”指的的是白糖、盐和猪油，吃点黑色的食物，例如紫薯，黑米，黑豆，木耳等。
民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜”喝点萝卜汤滋补美颜，同时，冬天也是上火高发期，这时可以准备一杯冰糖雪梨汁。
冬天室内外温差较大，一定要及时的加衣保暖，保持一个良好的心情，吃好、玩好、身体好，天气还不错的时候要出去适量的运动，可增加身体的机能。
亲们，今天你们那里下雪了吗？
我们给您送去健康与祝福，
您就收下吧~