中医认为人的先天决定了不同的禀赋和体质，因此表现出来的生理特性和病理特点都有不同，在养生保健、治疗康复等方面都需要有针对性处理。
受工作环境、生活习惯和饮食习惯的影响，现代社会只有三分之一的人是平和体质，其他的多为偏颇体质。其中大约有8.9%的人是阳虚体质，这些人由于阳气亏虚，机体失去温煦，多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手脚不温，精神晦暗，大便溏薄，小便清长。同时，由于阳虚阴盛，因而性格多沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化。
长期阳虚的人有哪些危害？
第一，会导致身体的个人免疫能力造成影响，很多患者的身体不健康和自身的疾病是有关系的，而阳虚现象更容易导致疾病加重。
第二，就是肾虚的现象会对患者的肾功能造成衰竭，导致肾衰竭的现象越来越严重，只要肾衰竭一天没有办法治疗好，肾功能就会受到影响。
第三，就是患者个人的身体表现越来越多，特别是对身体的影响是特别严重的。因此，阳虚对于身体状况的危害很大。
第四，发生阳虚的现象，患者会有精神乏力，疲劳，怕冷以及四肢疼痛的现象越来越多，这说明疾病对身体健康造成的影响是特别大的。
第五，就是阳虚的体质，很多患者阳虚的体质是天生的。所以，这种天生的体质大家要认识清楚，从而尽快的进行改善。
阳虚体质的人该如何养生以恢复到正常状况呢？
阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。阳虚体质的人，要特别注意保护后背和前腹部，而且不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
阳虚体质的养生原则是什么呢？
不伤阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。
寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。
第二，减少食盐的摄入。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物。
第四，可以适当调整烹调方式。
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。
精神养生：保持安静，避免消沉。
阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。
药物养生：平和补阳，防止燥热。
根据具体的体质情况，选用适合自己的平和补阳的产品来服用，调养自己的身体。