小雪的时候如何养生？作为南方的惠东人，对于北方的落雪纷飞，我们都是“吃瓜”一族。街上还有很多“短袖党”，但毕竟冬天已经到来了，早晚还是挺冷的。我们迎来了小雪时节，在这个寒冷的冬季，养生显得更加重要。那么，小雪的时候如何养生？
小雪的时候如何养生
1.1、保持乐观的情绪。
小雪以后,天气多以阴暗寒冷为主,阳光逐渐的减少,因此我们的心情也会受到严重的影响。很多患有抑郁症的朋友,需要更加注意,因为阴冷的天气很容易导致抑郁症的复发。
1.2、饮食方面注意养生细节。
冬季,我们习惯性的会选择吃一些热量高的食物。的确,冬季就是一个进补的季节,也适宜多吃一些温补的食物,比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。
在冬季,我们还要适当的吃一些补肾的食物,比如腰果、山药、核桃、大骨头汤等等,此外,黑色的食物也是补肾效果非常好的,比如芝麻、黑豆等。在此提醒大家注意的是,凡事一定要适量为宜,如果进补过多,也会对我们的身体产生不利的作用。
1.3、坚持有氧运动。
随着气温的下降,很多朋友也会选择通过增强运动的方式,来达到抵抗寒冷的效果,但是,如果不恰当的运动,会给我们身体的一些关节部位造成严重的不良影响,引起关节部位的疼痛。
小雪养生的禁忌
1、少腌制
小雪过后我国几乎所有地区都进入冬季,我国民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。人们随着气温变冷,也开始制作一些过冬食物。小雪之后腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等,这些都是我们的冬季习俗,但是这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康,反而会增加我们的患癌几率。
2、少吃辣
冬季寒冷,我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷,这也造成大家在冬季对食物需求量多,并且能暖身体。辣味食物就成为冬季人们的首先,可刺激味蕾,增加食欲。
3、少露关节
冬季是寒冷季节,气温远低于身体温度,低温容易导致寒气入侵,身体患病。尤其是关节部位,脂肪层薄弱,更容易受凉,出现关节疼痛。
时下很多年轻人为了追求时尚，大冬天还是喜欢穿九分裤，甚至是七分裤，为了露出脚踝，身材更加高挑。但脚踝对人体健康很关键，因为脚踝上面有很多重要穴位，特别是三阴交与太溪穴，所以不建议年轻人天冷了还露脚踝，因为长期冻脚踝对男女生殖器官健康会有影响。
3、小雪的来历介绍
俗话说“小雪地封严”,指的是小雪之后大小江河陆续封冻。农谚道:“小雪雪满天,来年必丰年。”这里有三层意思,一是小雪落雪,来年雨水均匀,无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫,来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用,利于土壤的有机物分解,增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”。