冬天一到，天气越来越干燥，这两天总觉得身体缺水严重，皮肤又干又痒，粗糙的像个汉子。
外表看上去完完美美的，只要把衣服脱掉，身上的干屑就能随风飞舞。
一挠，挠出一堆皮屑，白白一层，黏在指甲上，裤子上脏得像十几天没洗澡，宛若雪花片片！
说好的精致呢？
模拟腿部皮屑
真实现状
还有这些肌肤问题
最惨的是脸干得都快有褶子了，涂多厚的粉也盖不住，颜值瞬间老10岁！这时候，真的恨不得泡水里一整天。
秋冬天对于我这种干皮来说真的太难了。不仅脸干、手干、脚干，全身上下哪哪都干。
首先让我们了解为何冬天皮肤容易干燥脱皮。
dermatology : Christina Perri
01.天气原因
Reason : Weather reason
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寒冷季节，天气干燥，人体体表的水分也会逐渐减少。在加上气温降低，人体为了保存热量维持体温，皮肤表层毛细血管收缩，血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，这样一来，皮肤就容易出现干燥缺水、缺油脂、皮肤瘙痒等情况。
02. 过度清洁
singer : Excessive cleaning
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冬天的环境里湿度较低，而且多大风天气，皮肤很容易干燥缺水，这时候皮肤表层会自动形成一层油脂来保护皮肤。有些小仙女喜欢一天一洗，高频率的清洗破坏了皮肤表面的油脂层，一定程度的消灭皮肤表面对身体有益的细菌，导致皮肤干燥、蜕皮、老化甚至降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。
03. 饮食不当
singer : Improper diet
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长期食用辛辣、过咸的食物，容易引起身体水分的缺失。因为，食用过多的盐会增加水分消耗，带走体内大量的的水分，导致皮肤变干，辣椒会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加，同样会损失水分，让皮肤变干。
04. 维生素缺失
singer : Vitamin deficiency
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维生素A缺乏，容易使皮肤干燥。它的缺乏使皮肤和黏膜的抵抗力下降，皮肤表面分泌的黏液和皮脂就会减少。
怎么解决冬季皮肤干燥脱皮问题
dermatology : Christina Perri
01. 皮肤补水
singer : Skin hydrating
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干燥的空气和寒冷的环境会影响肌肤的皮脂腺，肌肤的油脂分泌能力也会下降，水分流失的也很快，这也是肌肤很容易干燥的原因，这个时候给肌肤补水是不够的，因为肌肤的皮脂膜并不完整，水分还是很容易流失的。除了使用化妆水和保湿精华，还要使用含有油脂成分的面霜和护肤油强化肌肤的锁水的机能，让肌肤更好的吸收营养和水分。
02. 多喝温水
singer :Drink plenty of warm water
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除了在皮肤表面补水，每天应饮用1800毫升的水以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。
03. 饮食习惯
singer : Eating habits
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合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
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