你知道吗！当大型场所室内空气合格率为97%时，你家室内的空气质量可能不合格…

小雪过后，

全国的气温都开始下降，

北方也开始了供暖。

当您在温暖的房屋里，

看着电视、吃着冰棍儿时，

您是否能想到这样舒适的屋子，

竟是一个高污染的环境！

据央视新闻频道《新闻直播间》报道，近年来我国室内空气污染程度令人震惊。报道中说，室内空气污染程度比室外空气污染严重数10倍。室内空气的污染物可达300多种，能够致癌的就有20多种。

（图片来自网络）

今天就让我们跟着北京市卫生健康委，

一起去了解关于冬季室内污染的相关知识吧~

冬季要关注室内空气质量

主持人：高主任，您好。进入寒冷干燥的冬季，人们在室内活动的时间增多，室内空气质量与人体健康的关系密切。那么，您能不能向我们介绍一下室内空气污染主要指什么呢？造成室内空气污染的原因又有哪些？

高主任：观众朋友们，大家好。室内空气污染是指室内空气中有害物质超标，造成的室内环境污染。如果长期呼吸被污染的空气，就会危害身体健康。

造成室内空气污染的主要途径有：一是人体呼出的二氧化碳和吸烟造成的烟雾；二是装修材料和日常生活用品挥发出来的有害气体；三是带有微生物、病毒、细菌的污浊空气；四是厨房里做饭炒菜的油烟；五是集中空调系统的不清洁循环风。

主持人：那么，人们应该怎样预防室内空气污染危害，卫生监督部门如何监管呢？

高主任：冬季是呼吸道传染病高发季节。因此，老年人和儿童等抵抗力较低的人群应尽量不去或少去人群密集、空气不流通的室内公共场所。居家生活时最好每天开窗通风，特别是天气晴朗的时候，可加大通风量。

长时间在车站、机场、超市、影剧院等室内人群聚集场所的工作人员，应尽量利用工间休息时间，适当进行室外活动。使用集中空调的公共场所，应按照北京市集中空调通风系统管理的相关要求，做好冬季通风系统的卫生管理维护工作，并注重室内通风换气。

室内空气质量关系到大家的身体健康，卫生监督部门每年都会按要求，对大型室内公共场所的集中空调进行检查。今年按照国家双随机的抽检要求，对125户商场（超市）、影剧院、音乐厅等场所的二氧化碳与甲醛进行卫生学检测，合格率为97%。针对此次监督检查中不合格的公共场所经营单位，进行了相应的查处，责令其整改，并及时进行复查。

信息提供/北京市卫生健康监督所

本期编辑/梁亮亮

室内空气质量关系到大家的身体健康，卫生监督部门每年都会按要求，对大型室内公共场所的集中空调进行检查。今年按照国家双随机的抽检要求，北京市对125户商场（超市）、影剧院、音乐厅等场所的二氧化碳与甲醛进行卫生学检测，合格率为97%。

当相关部门帮我们监督大型公共场所的室内空气质量，让我们享受好的公共场所环境时。您自己的室内空气质量，您有去做相应措施来保护吗？

说到这儿，相信大多数人都有疑问了，难道我自己屋子比外面污染还严重？您还别不信哦！请听小编说：在冬季，人们每天大约80%的时间都是在室内度过。可以想象在长时间的封闭空间内，室内空气质量状况对人们身体健康的影响是何等严重。

那么究竟为什么室内污染如此严重呢？

主要有以下几点原因：

1、冬季室内空气中污染物质多了

除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体，如甲醛、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。

当温度超过19℃后，室内温度每升高1℃，甲醛挥发速度就上升0.4倍，尤其是在夏季气温升高或冬季取暖时，释放更加剧烈，浓度甚至会超出平时的4倍。就是说，春秋季检测室内甲醛不超标，而夏、冬两季却检测出甲醛超标。

2、人们在室内活动的时间增多了

由于冬季天气寒冷，大多数人特别是一些老人、儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动的时间大大减少，所以室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。

3、疾病多发

冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，人们的免疫力相对比较低，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害很大。

4、室内空气过于干燥

冬季室内取暖，如果不采取措施，就会导致空气过于干燥，相对湿度偏低，这不仅会影响舒适度，容易导致或加重“燥火”，而且，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。

在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒也容易随着空气中的灰尘扩散。另外，干燥的环境还容易使人皮肤干裂，甚至患上过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。

湿度对甲醛的影响主要是因为板材内的脲醛胶是由尿素和甲醛聚合反应生产的，在湿度增大、板材受潮情况下，脲醛胶遇水会分解成尿素和甲醛，从而，加大板材内游离甲醛的含量，导致挥发至空气中的含量也增加。

5、冬季室内温度过高

温度高容易加速甲醛的挥发，而且，由于冬季室外温度比较低．如果室内温度过高，室内外温差悬殊人体难以适应，不仅容易患伤风感冒，严重的还会使心脑血管病人猝死。

6、室内通风换气的机会少

进入冬季供暖后，多数人不愿意经常开窗通风，室内密闭、通风较差，导致室内空气不对流，大量甲醛积聚于室内，并且人在冬季对有害气体嗅觉反应迟钝，因此，受甲醛侵害更加严重。

其实，随着人们对健康意识的增强，对室内空气质量格外关注。为了避免因空气质量不达标而影响健康。大家都会常采用开窗通风的方式来提升屋内的空气质量。但对于开窗通风来说，里边也有方法的，而不是随意的根据自己的意愿去开窗，否则，很可能会因为方法不当而降低了通风换气的效果。

开窗通风换气小常识

1、开窗频率

即将进入冬季，气温很低很冷，很多人会不想开窗。但是，如果一整天都不开窗通通风，想想自己呼出的二氧化碳都出不去，空气怎么会新鲜呢？

所以，在冬天最好分时间段开窗通风，比如，每天分别开3次窗，每次通风20分钟，这样就能保持室内的空气新鲜了。

2、开窗时间

开窗的时间最好不要太早或太晚，因为这两个时间段是空气污染最严重的时候。

早上10点以前，太阳还没有进行光合作用，下午4点以后太阳已下山了，这两个时间段是空气污染的高峰期，都不宜开窗。所以，最好在上午10点至下午4点之间这个时间段开窗为佳。

3、做饭开窗

你在厨房做饭的时候，一定要开窗，不要以为用了抽油烟机就行了。

无论是烧水或炖汤的时候，都应开窗。因为会产生大量的气体和废气，记得要通通风哦。

冬天晚上睡觉时，如果开了空调，最好将窗户留点小缝，让空气流通，但要避免风直接吹到身上。

如何降低室内空气污染？

1、控制污染源

室内装修和添置家具，要注意避免选用有毒物质超标的不合格产品；保持勤洗澡、不随地吐痰等良好的个人卫生习惯；常洗晒衣物、被褥等；科学饲养宠物；有选择性地养花；控制室内湿度，减少病原微生物滋生；及时清理生活垃圾和废旧物品。

2、切断传播途径

积极采取通风换气、空气消毒和空气净化等措施。根据居室、厨房、卫生间的不同污染物选用具有相应功能的空气净化装置，如空气净化器、排油烟机、臭氧消毒器等。对中央空调系统的通风管道应经常采取有效净化处理技术清洗。

近年来，很多家庭也意识到了室内空气污染的危害，于是很多家庭也开始使用净化器。但是很多家庭对于净化器的使用方法还是存在着一些误区。最后，小编就贴心到底，最后再来和大家一起分享一下如何正确的使用家庭空气净化器……

1、密封的环境

室内空气净化器要想达到良好的净化效果，封闭的环境是非常重要的。在开启净化器的时候是不能开窗户和开门的，就好比我们在使用空调的时候要把窗户都关上的道理是一样的。否则就不只是净化自己的房间，而是还要净化室外的大气了，这肯定远远超出净化机的处理能力。

2、关注滤芯

要关注空气净化机的滤芯。如果是能清洗的滤芯，在雾霾严重的时候，每半个月最好清洗一次滤芯；平时一、二个月也要清洗一次滤芯。看着清洗时流出的黑水就知道空气净化机的效果了，如果没有空气净化机，这些PM2.5颗粒就被我们吸到肺里了。如果是不能清洗只能更换的滤芯，在雾霾严重的时候，最好每三个月更换一次，不要让污染物在家里停留时间太长。就好比人戴口罩，这个口罩一直戴了三个月不清洗，想象一下会是一个什么状态？

让我们一起，

牢记这些预防室内污染的小妙招，

一起健健康康的过冬吧~

来源：北京市卫生健康监督所

部分图文来源于网络

京华卫生编辑部出品

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