要注重保护腰椎

骨科专家提示，对于腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，这个弧度可以帮助缓冲上身带来的重量，当坐姿不正确时，腰椎健康的弧度将被改变，会增加腰椎承受的重量，腰椎间盘受到重力的影响，变得容易膨出，导致腰椎间盘突出。

据了解，腰椎间盘突出是骨科常见疾病，很多人认为，这种疾病只有上了年纪的人或长期从事重体力劳动的人才会患，但从现在的门诊情况看，不少白领、大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。

“年轻患者多认为是一般的挫伤，很多人甚至不相信自己患了腰椎间盘突出。”专家表示，腰椎间盘突出的患者常会有颈肩酸痛、四肢麻木、行动受限等不适症状，更严重者会造成肌肉无力、步态迟缓，甚至瘫痪，所以需要及早进行治疗。

坐着的时候切勿使腰椎悬空

平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空，平时尽量选择有满，若腰背，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支撑，千万不能总是将身体依靠背部支撑，却把腰椎悬空了。

临床上常有由于孩子长期坐姿不良，导致腰椎间盘已经有突出，而由于剧烈的一跳或是运动，导致突出压迫到神经。

专家指出，处在生长发育期的孩子，应尽量睡较硬的床，平时要多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、骨汤等，还可多补充含有葡萄糖胺和软骨素的食物，如猪脚、鸡爪等。冬季是腰椎间盘突出复发的高发期，要加强自我保护，注意腰间保暖，不要使腰间受寒。