冷冷冷!寒潮又来啦!

来源: 霸州市中医院/bzszyy123
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随着一股较强冷空气来袭,霸州市气温26日“大跳水”。一些地区气温下降6℃至10℃,局地下降12℃,中央气象台连续发布寒潮预警。面对突然而来的寒冷,让人们有些措手不及。冬季气温偏低,气候干燥,人体的新陈代谢减慢,身体机能减缓,抵抗力下降,很容易让病菌趁虚而入。

降温后易发疾病

1、肠胃疾病



人体脾脏功能处于旺盛时期,而又由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,必然会加重胃肠功能负担,所以胃肠疾病增加或复发。

2.呼吸系统疾病


   现在天气变化虽然不大,但是天气逐渐变冷,如果调摄不当,一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等开始加重或发病。


3.心脑血管疾病




由于天气开始变冷,昼夜温差加大,寒冷容易引起血管收缩,血液运行不畅,所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。

4.寒冷可加重风湿病


冬季是风湿病最容易复发和加重的季节。风湿病患者在冬季要注意保暖、防潮,内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒,感冒后要彻底治疗,防止病邪内传。要劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体,配合着中医中药,风湿病会得到治疗的。



5.严寒会促使血压升高


高血压是引起脑溢血、脑梗死的重要病因。严冬防止血压、血糖经常忽高忽低,要养成“勤监测”的习惯。三高患者血压不稳定或控制差者应每日监测2至3次血压;如血压稳定或控制良好,应每周监测1至2天,每天监测1至2次。对于血糖不稳定或控制差者应每日监测4至5次血糖;注射胰岛素的患者,如血糖稳定或控制良好,应每周监测1至2天,每天监测4至5次;肥胖患者,有条件的可每天同一时间利用脂肪测量器监测体脂肪、内脏脂肪是否在正常值。



冬季所带来的寒冷天气主要会对体弱多病,尤其对老年人和危重病人的作用更明显。因此,人们要根据各自的具体情况,在听到天气预报中有大风降温报告,冷空气消息或寒潮警报时,要及时采取不同的方式进行防御,以便安度寒冬。



霸州市中医院提醒您!

早睡早起
天气降温要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,随着气温下降明显,太晚休息更易生病。


保持脚部温暖

每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。



暖脚操这么做:

1.取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。
2.两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。
3.将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。


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多喝水

 冬季天干气躁,而且在室内门窗封闭,再开空调,更为干燥,人体很容易出现口干舌燥、嗓子疼痛等症状,人很容易上火。所以冬天一定要多喝水,可以喝一些花草茶。


适当运动 保持愉快心情

       冬季应该适当进行运动,如慢跑、快走、打太极拳、跳健身操等,加快身体的新陈代谢,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快。



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国医堂专家简介


刘金女

北京中医药大学78届毕业生,勤奋好学、医术精湛。八十年代先后两次在北京中国医学科学院西苑医院进修消化科、呼吸科、心血管科、肾病科。先后发表国家级论文三篇,省部级论文四篇。

    长期的临床实践,加上自已的刻苦钻研,她在治疗心血管疾病、妇科病、肝病、肾病等方面摸索出自己独到的治疗方案。她还总结临床经验,用自己独创的“疏肝健脾活血安神法治疗早搏”、“中药瘀毒清治疗冠心病心绞痛”、“降逆活血法治疗胆汁返流性胃炎”、“中药祛瘀解毒法治疗胃肠肿瘤及癌前病变”等,解决了上万例病患者的痛苦,克服了一个个昔日的疑难杂症,令同行拍案称妙!




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