步入中年
很多人会感到身体有了明显的变化
特别是身体的灵活度和抵抗力大不如前
肩颈疼痛、腰膝酸软
关节僵硬、行动不便等不适
严重影响日常生活
很多人认为关节咔咔作响、脊柱酸痛一定是骨头出了问题，是缺钙，其实不然，很多情况是因为体内的氨糖在不断流失。
什么是氨糖？
氨糖全名叫氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的重要营养素，也是健康关节软骨的天然组织成分。打个比方，氨糖就好比汽车发动机中的润滑油。如果没了它，就有可能导致关节软骨（尤其是半月板）磨损和关节滑液缺失。这样就会使得两块骨头硬生生地相互摩擦，时间长了必然痛苦难忍。正常情况下，人体自身可合成氨糖，并不需依赖外界的补充。但到了一定年龄或者关节使用过度导致软骨的磨损大于修复时，就需要通过外源的氨基葡萄糖补充人体的正常所需了。
骨关节患病率不低，值得关注
骨关节疾病在我国的发病率非常高，55岁以上人群发病率达到60%，60岁以上患病率超过了80%。60岁及以上老人，几乎都有不同程度的关节疾病。想想都觉得可怕！
在美国和澳大利亚，氨基葡萄糖被归于补充和替代类物质，通俗而言就是膳食补充剂，而在中国，既有药品类的氨基葡萄糖也有氨糖类保健食品，均可在正规药店购买。作为保健食品的氨糖，有催生关节润滑液，缓解疼痛感；促进软骨生成，增加骨密度；持续保养关节，延缓关节老化等作用。
目前市场上比较多见的是盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖。它们虽然只是制作工艺方面略有不同，但在效果方面硫酸氨基葡萄糖更优。那么什么情况下需要服用氨糖呢？
是不是关节疼痛就可以自己买来吃呢？
引起关节疼痛的原因有很多，若关节退变，比如膝盖退变不是太严重，氨糖针对早期的病变，具有一定的辅助作用。如果关节软骨磨损很严重，甚至已经消失殆尽了，建议到正规医院找专业医生进行治疗哈。对于关节疼痛的人来说，在服用氨糖前，建议先咨询专科医生，确定关节疼的原因是否是退变性关节炎，然后再在医生的指导下服用。
对于中老年人，如果颈椎、肘关节、膝关节、腰椎、手腕、踝关节等易磨损处偶尔已有轻微疼痛，可以适当服用氨糖，建议持续不间断地服用2-3个月。如果发现疼痛有所好转时不能停，最好再服用一周左右巩固一下，避免复发，服用量按照产品说明书中要求严格执行。在服用氨糖期间，对于高脂类的食物要少吃，避免高脂类食物对关节造成刺激，例如动物内脏、肥肉要少吃，日常炒菜或者煮汤也要尽量少放油。
值得特别提醒的是，孕妇、肝功能不全者和糖尿病患者这三类人群不宜服用氨糖。
稿件来源：
1.中国健康传媒集团
部分图源来自网络
编辑 / 一番
审稿 / 邹宇华（广东药科大学教授）