让你皮肤好、姨妈乖的方法,每位女性都要知道

来源: 香雪制药/XPHCN-Xiangxue
在我们身边,有不少女性都被妇科问题困扰着。

这一期德叔医古系列,由广东省中医院副院长中医主任医师张忠德教授来给大家讲一讲「如何通过调脾除湿来治月经不调



「德叔医古」第 203 


01

「姨妈」不乖、长痘,你用对方法了吗?


都市白领黎小姐,今年32岁。这一年来月经不调让她很苦恼,来时肚子常常胀痛伴腰酸。平时白带也多,人特别容易困,白天有时也是哈欠连连,口气重,都不好意思与同事近距离聊天。


更让她痛苦的是,脸上一直长痤疮,厚厚的粉底也盖不住,以为是内分泌失调,就买进口保健品吃了大半年,但并没有改善。


近来满脸痘痘,黄白带多,大便粘腻不适,无意中,朋友圈里看到“德叔医古”专栏,于是来找德叔求治。


02

德叔解谜:脾虚不运,湿蕴化


月经不调是一种常见的妇科疾病,无论是周期的不正常、或者出血量的异常都可以称之为月经不调。


德叔认为,黎小姐之所以月经不调,易困倦,长痘痘,是因为脾虚失去了正常的运行,当脾虚到一定程度时,产生内湿,内湿堆积日久化热所致


因为脾是“后天之本”,吃进去的食物需要通过脾胃的运化转化为气血,脾脏虚弱,就无法运化水谷精微,人体的气血生化就没有来源,月经也就没有“上游”,自然不可能顺畅地按时报到了。


再加上脾气亏虚,胃肠水湿不能化解,郁结久了就有热,表现出来就是黄白带多,口气大,长痤疮。经过一段时间的调理,黎小姐月经顺了,脸上的痘痘也少了。

03

预防保健:穿对衣服,配合艾灸疗法


德叔强调,黎小姐这类人群,小雪时节,不宜太过温补或进补,冬季迎冬补冬之前,调好脾胃为关键


此外,需要注意防风防寒,要及时适当添加衣物,且穿对衣服,要避免里三层外三层,局限于厚度上的达标,应避免穿雪纺衫或者针织衫、蝙蝠袖、大领口、V字领等材质、款式的衣物,因为此类衣物挡不住风,应保暖的部位也保暖不了。


经期可以用生姜水或者艾叶水洗头,洗完头一定要吹干头发。


平时还可以艾灸关元穴(位于下腹部,肚脐下4横指)处、气海穴(位于下腹部,肚脐下2横指)、神阙穴(肚脐)、八髎穴(位于腰骶部,分别在第1~4骶后孔中“肚脐对应的是第2腰椎,往下数4个关节即第1骶椎”)。将点燃的艾条置于离皮肤2~3厘米处,进行熏灸,每个穴位灸10~15分钟,1周灸2~3次。可以起到温中散寒、温肾阳的作用。


04
德叔养生药膳房-陈砂薏米煲鸡


材料老母鸡半只,砂仁5克,陈皮5克,生薏苡仁30克,精盐适量。


功效补气健脾,温中散寒。


烹制方法诸物洗净,鸡肉切块,放入沸水中焯水;与陈皮一起放入锅中,武火煮沸后改为文火煲1.5小时,再把打碎的砂仁放入锅中,煮约15分钟,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。


来源:羊城晚报 2019年11月26日  
作者:陈映平 沈中   版次:A16
更多健康资讯,可查看“羊城晚报·健康周刊”


在看一下,健康+1