中医治未病 | 久坐伤肉，久视伤血……久……到底是怎样改变了我们的体质？

上期，我们说到体质的形成不仅源于先天禀赋，还依附于后天的环境和生活方式。

中医治未病 | 您将自己养成了哪种体质？

很多不良的生活方式会影响我们的体质和健康，诸如我们今天所讲的劳逸过度。

我国人民自古就有“日出而作，日入而息”的生活习惯，适度的劳动锻炼和合理的休息，是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件。正常的劳动和体力锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，不会使人致病。

而如今“劳逸过度”正在悄悄改变着大家的体质，今天我们就请来重庆市中医院治未病中心的胡医生为大家科普“劳逸过度”和体质那些事儿。

《素问·宣明五气篇》所言之“久坐伤肉，久卧伤气”，属于过逸。 

“久坐伤肉”，说的是长期安闲少动，久卧、久坐者，可导致气机不畅，脾胃功能呆滞，出现食少乏力、肢体无力、或脘腹胀满、发胖臃肿、反应迟钝等，久则容易形成气郁、瘀血、痰湿等体质。 

“久卧伤气”，说明过度安逸或长期卧床，则阳气不振、正气不足，可见动则心悸、气喘汗出等症，或抗病力弱，易感外邪。久则容易形成气虚、阳虚等体质。

另外，过度使用空调也会导致我们的体质发生改变。现代生活便捷舒适，夏有空调，冬有暖气。但在夏季过度使用空调易受风寒邪气侵袭，或使腠理闭塞，损伤人体阳气，常表现为畏寒肢冷，头晕头痛，咳嗽流涕，肌肉酸痛，困倦乏力，胸闷痰多等症，久则容易形阳虚、痰湿等体质。

《素问·宣明五气》所言之“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋”，属于过劳。

也称“心劳”，主要指思虑不解，用脑过度。由于心主神，脾主思，故思虑劳神日久，易耗伤心血，损伤脾气，以致心悸、健忘、失眠、多梦以及纳呆、腹胀、消瘦、便溏等。久则容易形成气郁、气虚、阳虚等体质。

称“形劳”，是形体的过于劳累，故如积劳成疾，或病后体虚，勉强劳作致病，都属于劳力过度。形劳致病的特点，一是耗损脏气，特别是脾、肺之气，从而导致少气懒言，神疲体倦。如《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”“劳则喘息汗出，外内发越，故气耗矣。”说明过劳可导致内外之气因喘汗而散泄消耗。二是过劳可致形体组织损伤，主要是筋骨的劳损。故《内经》说：“久立伤骨，久行伤筋。”久则容易形成气虚、阳虚体质。

又称“肾劳”。主要指房事太过，肾藏精，肾精不宜过度耗泄，若房事过频则肾精耗伤，临床常出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡、性机能减退，或遗精早泄，甚或阳痿等病症。久则容易形成阳虚、阴虚等体质。

声明：除原创内容及特别说明外，部分稿件文字及图片来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。

撰文：胡梦琦 李群堂   编辑：鲍佳  

审核：李群堂 林贤梅