听说,寒冷的冬天和阿胶更配哦~

来源: 鲁润阿胶/lurunejiao


冬来,寒风凛冽,风景渐渐孤寂。

天冷了,走在街上总是有种忘穿秋裤的感觉。很多年轻人觉得,比起温度,风度才是最重要的。谁说保暖和时尚不能共存?有温度即时尚。所谓美观,就是眼里有精神,身上有温度,心里有幸福。
 
当然,在这个寒冷的冬天,你需要做的,不仅仅是穿秋裤,还有这些事情也得记得心里~


饮食有节


冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,好多人会感到很舒服,殊不知这是在耗散人体阳气。在冬季应该以补养阴精为主,切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品,以免损伤脾阳,影响脾胃运化,破坏消化系统。总之,在冬季应以平和而滋润的饮食为主,可喝些热粥,如:红枣粥、山药粥等。


合理作息

 

进入冬季,大家可以适当早睡,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,养精蓄锐。晨间醒来不急于坐起,躺于床上伸伸懒腰稍微活动也是极好的。晚上睡前常泡脚,水温不宜过高,水量以淹没脚踝为好,慰劳一下疲惫的双脚。


适当运动


冬季保持适当的户外活动,有助于调节身体的新陈代谢机能。但由于天气寒冷,四肢较为僵硬,所以,锻炼之前一定要注意热身。运动时,衣着以保暖、防感冒为主,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。


适当进补

 

自古便有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,老祖宗传承下来的古法自有他的精妙所在。众所周知,冬季是一个进补的黄金季节,但切不可盲目进补,可选用补而不腻、润而不燥的平补之品。

此外,随着现在生活节奏的加快,我们每个人有时候也会有“生无可恋”的沮丧,压力繁重、工作缠身、夹缝留存的生活,总是让自己有种力不从心的感觉。此时,不妨让自己稍微放慢前进的脚步,好好犒劳一下自己的身体。


抽点儿时间,给自己做一顿美味的早餐;下班路上,听点儿喜欢的歌曲;日常吃点儿阿胶,对身体进行适当的滋补,毕竟身体才是革命的本钱,积蓄能量,才能再度出发!
 


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