身体出现这5种异常，警惕是脑梗

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脑梗是中老年人高发的疾病之一

人的血管在长年累月使用后，弹性会有所下降，再加上不良习惯的影响，血管内会形成血栓，影响血液循环，这时脑梗也就来了。脑梗发病十分急促，发病后最佳治疗时间只有6个小时。

身体出现这5种异常，警惕是脑梗

1、视力障碍        

   这是脑梗的早起信号。具体表现为视力模糊、看东西不完整、视野缺损，大多数在短时间内会自行恢复。

2、面部不协调        

   人的中枢神经系统与大脑关系密切，若脑部缺血缺氧，面部肌肉也会出现运动功能障碍，出现面部不协调的表现。

3、眩晕     

   脑血管硬化，会导致椎基底动脉的血氧不足，从而影响小脑、脑干等平衡神经阻滞，引起眩晕。

4、舌根发硬      

   这是面部肌肉异常引起的，表现为舌头发硬，难以表述完整的一句话，尤其是早起时出现舌根发硬，要及时就医。

5、嗜睡      

   嗜睡的 表现有昏昏欲睡、无法克制，这是脑部缺氧不足，中枢神经缺氧的表现，嗜睡会随着动脉硬化的加重而加重。

预防脑梗，生活中要坚持做好2控、2多

第一控、控制血脂     血脂水平的升高，脑梗的发生率也会升高，血脂这几个重要指标要注意控制：

总胆固醇：成年人应控制在200mg|dL以下；

低密度脂蛋白胆固醇：健康的成年人控制在130mg|dL以下；

高密度脂蛋白胆固醇：男性高于40mg|dL、男性高于50mg|dL为宜；

第二控、控制饮食，饮食上要注意： 

减少凡是脂肪酸的摄入，适量多食用富含不饱和脂肪酸的食物；

盐分摄入量不超过6g；

增加膳食纤维的摄入，如粗粮、豆类；

每天水果摄入量不少于200g，蔬菜摄入量不少于400g；       

限制酒精、糖分高饮品的摄入。

第一多、抗氧化剂

    据美国加州大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗几率更低。       

   抗氧化剂可以抵抗并消灭自由基对血管的伤害，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三脂在血管中的沉淀，使血管更加有弹性，从而预防动脉硬化以及高血脂、高血压慢性发作。

第二多、睡眠充足     睡眠的充足与血管健康息息相关，经常熬夜会使人处于持续兴奋、紧张状态，使血管收缩、升高血压，增加脑梗的发生率。       

  长期熬夜还会使内分泌失调、免疫力下降，使体内器官提前衰老。因此，建议尽量不要熬夜，每晚23点之前入睡，并保证7~8小时的充足睡眠。