天气转冷，养生正当时，除了多喝热水，我们还能喝点什么? 网上盛传长期喝柠檬水不但能减肥、美白，甚至还能抗癌……但是，柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生，我们究竟该喝点啥呢?接下来就跟着小编一起来看看吧！
能美白、减肥还抗癌? 专家：不现实
美白、减肥、抗癌……柠檬水真有这么多神奇的功效吗？来听听专家怎么说?
“养生水”成标配，喝不对反而有害健康
近年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为“养生标配”。但小编提醒大家，冬季要注意“温热进补”，养生茶不能乱喝，喝错、喝多了反而伤身。
专家表示：“偏热性或者偏凉性的养生茶，冬天都不要去选择，大家可以选择一些花茶、水果茶或者红茶，以及大部分人都比较适合的红枣类、枸杞类的茶。一杯水里面放三颗枣子就够了，枸杞也就是十来颗左右，如果说你每天食用过多的话，第一会发胖，第二也会引起胃肠道的一些负担。”
专家提示，其实喝白开水一样健康，只不过白开水寡淡无味，不少人不渴就想不到喝水。所以，脾胃虚寒的人，冬季最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、决明子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外，枸杞水虽然比较温和，但用量过度能造成上火，患有高血压，或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别喝。
寒冷冬季我们应该喝什么茶呢？
1
苹果茶
苹果是我们平时经常吃的水果，其实苹果也是可以做成茶饮的，把苹果放入水中煮，在加入一些红茶或者糖做成苹果茶就可以了。苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心脏，降低患感冒的几率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。
2
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比较适合的茶饮，自己在家动手就可以制作，制作的过程也是十分简单的。
将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再加入蜂蜜拌匀，搁置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。
蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。
来源：养生中国
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