台湾艺人高以翔不幸离世……心源性猝死并非全无征兆，请注意这10个“魔鬼时刻”

2019年11月27日，台湾艺人高以翔在录制《追我吧》时晕倒，经抢救后送往医院。稍后经浙江新闻客户端证实，高以翔在送往医院后抢救无效去世，享年35岁。

猝死

就像一个隐形的嗜血杀手

潜伏在人们身边

让人防不胜

猝死的人中有超过80%是心源性的，比如急性心肌梗死。而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的十个“魔鬼时刻”。

1.暴饮暴食

研究发现，每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食，而且在暴饮暴食后的两个小时内，心肌梗死风险更高。

具体原因是如果吃得太多，为了消化食物，血液会向胃肠转移，供应心脏的血液也就相对减少，从而加重心肌缺血；如果吃得过于油腻，摄入脂肪太多，血液中的脂肪含量也会迅速升高，从而减慢血液流动速度，容易形成血栓，引发心肌梗死。此外，过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，也可诱发心律失常。

建议

每餐七分饱，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。例如，在早、午餐之间，或者午、晚餐之间加一些水果、奶制品或者豆制品等。另外，冠心病患者和中老年人要忌酒。

2.用力排便

当用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，这时候会导致心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，甚至可引发心肌梗死。而且血管压力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑块冲刷下来，这些斑块会堵塞血管，引发急性心梗甚至猝死。

建议

每天尽量在同一时间排便，排便时不要过于用力。大便不顺畅时，可用开塞露等辅助排便，平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。

3.洗澡

洗澡时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。饭后不要马上洗澡。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。另外，饥饿的时候也不要洗澡，血糖过低也容易发生晕厥等意外。

建议

不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以，年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。

4.剧烈运动

当你在运动时，觉得心跳非常快，呼吸比较困难，开口说话也很困难，这时候，就属于剧烈运动了。剧烈运动会迫使心脏加倍工作，心脏强烈收缩舒张，造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死。

建议

做好热身运动，最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。

5.过度悲伤

我们的心脏节律受到植物神经的支配，其中，交感神经兴奋会使心率加快，心脏血管收缩，血压上升。当悲伤情绪无法排解时，交感神经系统兴奋，分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状。

建议

心态平和，遇事不要急躁，保持情绪稳定乐观。如果遇到悲伤的事情，注意好好休息，调整心理状态。关注有无心脏不适的症状，如有胸闷、心悸等，及时就医。

6.压力过大

连续加班、长期压力过大，交感神经系统会长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，可能引发心脏病。

建议

及时休息，劳逸结合，避免连续熬夜加班，学会释放压力和放松身心。

7.情绪激动

看电视、打牌、下棋时常长久坐不动，若情绪突然激动，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。

建议

大家看电视、打牌、下棋时间不要过长，适当起来活动一下，避免长时间久坐不动和情绪激动。

8.早上起床

在夜晚睡眠时，人体各个系统处于半休眠的状态，而早晨清醒后，身体的各个器官还没有完全苏醒，这时候猛地起床，可能对心脏、关节造成突然的负担，特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快，血流加速，血压骤然上升，这时，对心血管的考验比较大，容易出现心脏事件。

建议

老年人醒来后，可以躺十几秒钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一下再缓慢坐起，然后过十几秒再起身下床。

9.鼾睡

“打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现，这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。

建议

睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊，进行多导睡眠监测检查，确定是否为睡眠呼吸暂停，并进行相应的治疗，排除风

10.气温骤变

人体对温度变化会进行调节，但突然的气温变化会对人体调节系统产生一定压力。比如，当气温骤降时，人体心跳加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，这会为一部分人带来健康隐患。一项研究发现，在众多的天气参数中，寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险，其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。

一般来说，每年11月到来年3月是猝死的高峰期。夏季贪恋空调，室内外温差较大时，也容易引发心脏病。

建议

冬天外出应做好保暖，夏季空调不要调得过低，尽量减少血压的波动。

预防心血管事件不仅关系到冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症患者，还关系到每一个人。只有把健康的生活习惯贯彻到日常生活中去，才能远离猝死。

山西医科大学第一医院盐湖区分院

心血管内科

心血管内科是医院打造的山西省县级重点学科之一。全科共有医疗人员12人，其中主任医师2人，副主任医师3人，主治医师6人，医师1人；护理人员20人，其中主管护师5人，护师13人，护士2人。

科室设有床位71张，设有独立心脏重症监护室，设置床位12张。科室配备有飞利浦和德国西门子数字血管造影机、美敦力临时起搏器、平板运动试验、24动态心电监测、动态血压监测、单参及多参遥测心电监护各12台套、中心监护系统、多功能综合医疗柱12台套（包括指脉氧、心电监测、动态血压监测、气垫床）、鸟牌呼吸机、除颤仪、同步三导心电图机、床旁心电监护、超声雾化机等。

心血管内科全体医护人员始终坚持“三好一满意”的服务理念，始终秉承“仁心育人、仁术济世”的基本要求，传承科学精神、创新精神、团队精神，传递着我们“盐湖区人民医院”的正能量，竭己所能，尽己所学，以优质的服务、精湛的医术和高尚的医德，回报社会，造福盐湖区60万人民。

科室开展技术

心血管内科分4个专业组：

冠心病组（含介入治疗）、心力衰竭组、慢病管理组、心律失常组。目前科室已开展冠状动脉造影术及支架置入术、临时及永久性起搏器植入术，并且申报了肾动脉造影术；替罗非班在PCI术中、UA及NSTEMI中的应用；卡维地洛在慢性心力衰竭中的应用；尼可地尔在缺血性心肌病、心力衰竭及PCI术后的应用；左卡尼汀在缺血性心肌病、心力衰竭中的应用；新活素、左西孟旦在心力衰竭中的应用等新的技术项目。

诊治范围：

心脏骤停的抢救，心源性休克的抢救，急慢性心力衰竭、急性冠脉综合征、急性心肌梗死、各种心律失常、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病及血脂异常、各种原因引起的高血压、急性肺栓塞及深静脉血栓形成等疾病。

技术优势：

冠脉造影术及支架植入术。

顽固性高血压、急进型高血压、高血压危象、高血压脑病抢救治疗。

冠状动脉粥样硬化性心脏病的诊断治疗。急性心肌梗死的溶栓、抗栓治疗。

心源性休克的抢救治疗。

心肺复苏。

主动脉夹层的抢救治疗。

急性肺动脉栓塞的诊断抢救。

急性、亚急性心内膜炎的诊治。

风湿性心脏瓣膜病的诊治。

先天性心脏病的诊治。

高血压性心脏病的诊治。

扩张型心肌病的诊治。

肥厚性心肌病的诊治。

肺源性心脏病的诊治。

各种心肌病、心肌炎等的诊治。

下肢动脉支架置入术、下腔静脉滤器置入术

科室医疗专家团队

靳春荣副教授主任医师

医学博士硕士生导师

山西医科大学第一医院盐湖区分院副院长兼心血管内科主任。山西省卫生计生委“百千万人才培养工程”高端领军人才，北京大学医学部国内访问学者，现工作于山西医科大学第一医院心血管内科。

研究方向为冠心病基础与临床，擅长心血管急重症诊疗、高血压、心力衰竭及心律失常诊治，现主要从事冠心病介入治疗。

中华医学会核医学分会委员会心脏学组委员，山西省医师协会高血压专业委员会常务委员，山西省医师协会心房颤动专业委员会常务委员，山西省医师协会心血管介入专业委员会委员，山西省专家学者协会医学分会心血管专业委员会委员，山西省医师协会心血管医师分会委员，山西绿色电生理联盟成员，山西省医学会心电生理与起搏学专业委员会委员、山西省劳动能力鉴定医疗卫生专家，全国普通高等医学院校五年制临床医学专业“十三五”规划教材内科学编委。

主持省级课题3项，发表学术论文20余篇，其中SCI1篇，主译1部，参编著作3部，获省教育厅科技进步二等奖1项。

杨宇红主任医师

心血管内科主任，主任医师，进修于第四军医大学西京医院、北京301医院等。

技术专长：多次参加重大突发事件的抢救工作，在急性心肌梗死、顽固性心力衰竭、心律失常等危重症抢救有独特的见解。

郭梅芳副主任医师

大学学历，副主任医师。进修于山西医科大学第一医院。

技术专长：擅长心血管内科急危重症抢救，尤其在冠心病、高血压、心律失常、心肌病、瓣膜病及各种心衰诊断和治疗方面成绩突出。

院内咨询或拨打：

山医大一院盐湖区分院

心血管内科

就诊地址：门诊住院综合大楼四楼

联系电话：

医办：0359—2267133

护办：0359—2267545

杨宇红：15503597699

来源：健康山西官微编辑丨张雷

排版丨杨月责编丨刘光明

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