卢沟桥乡开展老年人科学健身指导活动

为提高老年朋友们的安全健身意识，卢沟桥乡大瓦窑村特别邀请专业的老师为村民开办了一堂关于老年人如何安全健身指导讲座活动。

老师从中老年人睡眠时长，饭后多久合适做运动等方面全方位的指导和讲解，并用生动风趣的语言阐述了常规锻炼的原理，同时介绍了几种适合老年人的锻炼方法，还走下讲台与老年朋友们热情互动，帮助老年朋友们纠正锻炼中的误区，让大家根据自身条件状况，选择适合的健身项目。

最后特别提醒老年朋友们要注意充足的睡眠和质量，保证良好的生活方式。

一个半小时的讲座，在引导老年朋友们积极锻炼的同时，也提升了他们对科学健身、规范健身的意识，养成良好的体育锻炼习惯，受到老年朋友们的一致好评！